Dijeljenje strahova i osjećaja s drugim ljudima normalno je i potpuno zdravo. Međutim, to postaje problem kada vam u svakom trenutku treba podrška da se nosite s onim što osjećate. Dobra vijest je da možete naučiti biti manje emocionalno ovisni uz neke jednostavne prakse. Pogledajte ovaj članak u cijelosti i pogledajte kako je to moguće.
Nastavi čitati: Poznajete li negativne ljude? Saznajte savjete kako se nositi s njima
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Što je emocionalna ovisnost?
Emocionalna ovisnost je ponašanje povezano s niskim samopoštovanjem, koje karakterizira stalna potreba za pomoći drugih. Većina onih koji se suočavaju s ovim problemom teže donose odluke i ne mogu preuzeti odgovornost za vlastite postupke.
Kako prepoznati emocionalnu ovisnost?
Emocionalnu ovisnost možete prepoznati na dva načina: primijetite to ponašanje u svojim postupcima ili vam netko ukaže na problem. Ako sumnjate da se nalazite u situaciji emocionalne ovisnosti, bilo s vaše strane bilo s druge osobe, pogledajte dolje glavne znakove:
- Uzdržavanoj osobi potrebno je odobrenje za svaku aktivnost koju obavlja;
- On/ona ne može izraziti svoje mišljenje;
- Ova osoba ne može sebe zamisliti izvan veze pune ljubavi;
- U vezi postoji pretjerana ljubomora;
- Osoba treba stalnu pažnju i ima promjene raspoloženja.
Je li moguće prevladati ovaj problem?
Da! Iako se ponekad čini vrlo teškim, emocionalna ovisnost može se prevladati usvajanjem zdravijih odnosa. Prvi korak u rješavanju ovog problema je njegovo prepoznavanje, a nakon toga postaje lakše odlučiti što učiniti.
suočiti se s odlukama
Jedan od najučinkovitijih načina za prevladavanje emocionalne ovisnosti je suočiti se s odlukama koje se pojavljuju u vašem životu bez pitanja drugih za mišljenje. Možda zvuči zastrašujuće, ali pokušajte zapamtiti da ste jedini zaduženi za svoj život i da ćete se samo vi nositi s posljedicama tih odluka.
nauči reći ne
Potreba da se svima ugodi i ne izaziva nelagodu vrlo je česta kod ljudi koji pate od emocionalne ovisnosti. Kako biste riješili ovaj problem, pokušajte bolje procijeniti kada se od vas traži usluga i pristanite raditi samo ono što je najbolje za vas.
potražite stručnu pomoć
Dajte šansu terapiji! Uz specijalizirane stručnjake naučit ćete da ste odgovorni samo za svoje osjećaje te da možete (i trebate) biti emocionalno neovisni.
