Nekoliko navika i stanja može potaknuti žgaravicu i refluks, koje karakterizira osjećaj žarenja u jednjaku i želucu. Upotreba cigareta, lijekova, pa čak i hrane, poput pržene hrane i čokolade, može biti odgovorna za ovaj nemir.
Stoga osoba koja pati od ovih problema treba preispitati svoje navike, a posebno prehrambene. Nastavite čitati i pogledajte neke namirnice protiv žgaravice!
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Čitaj više: Ljekoviti čajevi: provjerite snagu nekih čajeva za vaše zdravlje.
borovnica
I izravna konzumacija bolda i čaja od njega učinkoviti su u borbi protiv žgaravice i refluksa. To je zato što ova ljekovita biljka može potaknuti probavu, ali i izlučivanje žuči. Na taj se način rješavaju razne crijevne i želučane tegobe, posebice one koje uključuju lošu probavu.
Bosiljak
Bosiljak je snažno prirodno sredstvo za smirenje koje se bori protiv stresa u našem tijelu. Osim toga, konzumacija ove biljke također sprječava grčeve i grčeve u želucu, što posljedično ublažava bol. Stoga se bosiljak uvijek preporučuje staviti u prehranu osoba koje pate od refluksa i žgaravice.
smeđa riža
Vlaknasta hrana općenito treba biti u obrocima onih koji imaju refluks ili žgaravicu, na kraju krajeva, vlakna pomažu probavi. Stoga pokušajte bijelu rižu zamijeniti smeđom rižom koja je vlaknastija i samim time manje agresivna. Također, uvijek konzumirajte voće i povrće bogato vlaknima, poput papaje, jabuka i graha.
Kupus
Kelj je sveti lijek za želučane tegobe, pa ne liječite samo refluks ili žgaravicu. Međutim, osim ova dva uzroka također se pokazuje vrlo djelotvornim, pogotovo ako se konzumira sirovo. Međutim, u obliku soka, mnoge njegove dobrobiti također se apsorbiraju.
Kamilica
Slično boldu, kamilica snažno djeluje na kontrakcije crijeva jer opušta stijenke želuca. Inače, čaj od kamilice je vrlo preporučljiv za vrijeme napadaja žgaravice, no njegovim se uzimanjem uvijek mogu spriječiti tegobe.
Zob
Konačno, žitarice bogate vlaknima za olakšavanje procesa probave i sprječavanje crijevnih i želučanih tegoba. Dakle, uključite zob u svoj doručak, jer je to jedna od najlakših i najzdravijih opcija za početak dana.
