Pijenje zelenog soka izvrsna je opcija za održavanje crijeva u potpunoj regulaciji i bez zatvora. To je zato što je piće mješavina povrća bogatog vlaknima, koja su odgovorna za poboljšanje probave i evakuacije. Stoga je vrijedno znati ovo recept za zeleni sok divno, koje osim što je jako zdravo je i ukusno.
Čitaj više: Sok za detoksikaciju: naučite kako napraviti sok koji vam pomaže da smršavite dok spavate.
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Sastojci i njihove prednosti
U slučaju ovog zelenog soka o kojem je riječ, postoji izbor specifičnih sastojaka za one koji pate od problema s oticanjem i suhoćom trbuha. Da biste to učinili, trebat će vam:
- 1 šalica (čaja) listova špinata;
- 1 šalica (čajnog) ananasa narezanog na kockice;
- 5 grančica peršina;
- 1 list celera;
- ½ šalice (čaja) zobenih pahuljica;
- ½ šalice vode.
Osim toga, vrijedno je spomenuti da su ovi sastojci izvrsna nadopuna vašoj prehrani u cjelini, jer spajaju važne vitamine i hranjive tvari. Primjerice, ananas je bogat vitaminom C koji pomaže u jačanju imuniteta, dok špinat i peršin pomažu u regulaciji krvnog tlaka.
Kako to učiniti i kada uzeti?
Priprema recepta je vrlo jednostavna, a sastoji se od dodavanja svih sastojaka u blender i dobrog mućenja dok ne dođete do homogene smjese. Kako nam je cilj s ovim zelenim sokom biti zdraviji, isplati se piti ga bez dodavanja šećera, čak i ako je jakog okusa. No, ako smatrate da je to krajnje potrebno, prilikom miješanja možete dodati do dvije šalice šećera ili koristiti nekoliko kapi zaslađivača.
Osim toga, idealno je ne cijediti ovaj sok kroz sito jer se na taj način gube sva vlakna u mješavini. A budući da su temeljni za borbu protiv zatvora, sav posao ne bi bio koristan. Stoga smjesu ulijte ravno u čašu i popijte odmah, u prvih pet minuta nakon pripreme kako ne biste izgubili korist. Ako smatrate da je sok pregust, dodajte još malo vode da bude tečniji.
