Limun je voće prepuno vitamina C, puno vlakana i raznih biljnih spojeva koji pružaju ogroman raspon zdravstvenih prednosti. Osim što je plod jednostavan za nabavu, lako dostupan, može se koristiti u nekoliko recepata, čak i za tzv. “imunitet”.
Dakle, sada provjerite tri nezaobilazne dobrobiti limuna u vašoj dnevnoj rutini prehrane i naučite kako napraviti izvrsnu jutarnju injekciju za svoje zdravlje!
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Čitaj više: Saznajte je li konzumiranje limuna s maslinovim uljem dobro za zdravlje
3 dobrobiti limuna za naše zdravlje
- Pomoć pri kontroli težine
Limun se često reklamira kao namirnica koja pomaže kod mršavljenja, a postoji nekoliko teorija zašto je tome tako. Jedan od njih je da vlakna topljiva u pektinu - pomažu u pravilnom funkcioniranju probavnog sustava i smanjenju kolesterol – sadržan u limunu širi se u želucu, čineći da se ljudi osjećaju sitima više vremena.
Međutim, druge studije i pretpostavke sugeriraju da bi biljni spojevi koji se nalaze u ovom voću mogli pomoći kod mršavljenja. Jedno je istraživanje pokazalo da biljni spojevi koji se nalaze u ekstraktima limuna mogu spriječiti ili smanjiti debljanje na nekoliko načina.
- Poboljšava zdravlje srca
Jedan limun može osigurati približno 31 mg vitamina C, što je oko 51% preporučenog dnevnog unosa (RDI). Također, prema studijama, konzumacija voća i povrća s visokim udjelom vitamina C uvelike smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
Međutim, ovaj vitamin nije jedini koji je dobar za cijeli srčani sustav. Vlakna i biljni spojevi u limunu također imaju značajan potencijal za smanjenje nekih čimbenika rizika od srčanih bolesti.
- Sprječava pojavu bubrežnih kamenaca
Prema nekim istraživanjima, u prevenciji bubrežnih kamenaca može poslužiti limunska kiselina koja se nalazi u limun, koji povećava pH i volumen urina, stvarajući nepovoljnije okruženje za stvaranje kamenca bubrega.
Ako pijete najmanje 125 ml soka od limuna dnevno, možete osigurati dovoljno limunske kiseline da spriječi stvaranje kamenaca kod ljudi koji su ih u nekom trenutku imali.
Napravite izvrstan jutarnji shot s limunom!
Uzimanje limuna s propolisom idealno je za alkalizaciju pH krvi, pridonoseći boljoj probavi i apsorpciji hranjivih tvari. Antioksidativno svojstvo propolisa ima snažan učinak na naš imunitet, pomažući u borbi protiv infekcija, sprječava prerano starenje i umor, djeluje kao prirodni stimulans u tijelo.
U čaši pomiješajte sok od pola limuna i 15 kapi zelenog propolisa, najbolje s malo toplom vodom. Dakle, uzmite injekciju ujutro, na prazan želudac. Također, preporučuje se korištenje slamke kako biste izbjegli izravan kontakt limuna sa zubima!
