Krastavac, plod biljke krastavac, povrće je koje se široko konzumira u Brazilu. Općenito se koristi u salatama, ali se može konzumirati i u sokovima i drugim pripravcima. Jedan od najpoznatijih učinaka krastavca je hidratacija kože, no znajte da ova moćna namirnica ima i druga svojstva. Dakle, sada pogledajte koje su zdravstvene prednosti krastavca.
Čitaj više: Najrjeđe cvijeće na svijetu: Saznajte što je!
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Osim u kulinarstvu, krastavac se često koristi iu kozmetičkoj industriji, upravo zbog svojih učinaka u estetske svrhe. Tako postoje maske za lice i razne kreme koje u svom sastavu imaju krastavac. Sada pogledajte 7 glavnih prednosti ove namirnice.
Poboljšava hidrataciju
Budući da je bogat vodom, krastavac je odličan za poboljšanje hidratacije tijela. Stoga, ako imate poteškoća s pijenjem vode, povrće možete koristiti kao nadopunu dnevnog unosa, budući da čini oko 95 posto.
Poboljšava ritam crijeva
Prije svega, za pravilno funkcioniranje crijeva potreban je dobar unos vode i vlakana. Stoga je krastavac odlična opcija, jer je bogat vodom i vlaknima zvanim pektin, koji doprinose stvaranju fekalnog kolača.
pomaže u mršavljenju
Budući da se radi o niskokaloričnoj namirnici, a bogatoj vlaknima, krastavac pomaže procesu mršavljenja na dva načina: prvo, jer nije gusta hrana, bogata energijom. Drugo, jer potiče osjećaj sitosti, budući da vlakna imaju učinak odgađanja pražnjenja želuca.
Spriječite grčeve mišića
Ovo povrće je vrlo dobar izvor kalija, koji je pak mineral koji sudjeluje u procesu kontrakcije mišića. Stoga redovita konzumacija krastavaca pomaže u sprječavanju grčeva mišića.
Pomaže pri ispuhavanju
Krastavac se zbog količine vode i mikronutrijenata u svom sastavu može smatrati namirnicom diuretske moći. Dakle, ako patite od oteklina zbog zadržavanja vode, ovo bi mogao biti način za ispuhavanje!
Sprječava rak
Osim već poznatih dobrobiti, krastavac ima dobru količinu bioaktivnih spojeva koji djeluju na tijelu kao antioksidansi, odnosno bore se protiv slobodnih radikala i zbog toga sprječavaju rak.
Promiče zdravlje kože, očiju i kose
Krastavac je također izvrstan za kožu, oči i kosu jer je bogat vitaminom A i vitaminom C, bitnim komponentama ovih organa i vlasišta kose.
