Jedete li obično repu? Iako nije tako čest u svakodnevnim obrocima Brazilaca, ima ih nekoliko koristi od repe koji mogu doprinijeti vašem zdravlju. Među njima su ravnoteža krvnog tlaka, gubitak prekomjerne težine i također održavanje jetre. Ako želite saznati nešto više o ovim aspektima povrća, nastavite čitati.
Čitaj više: Jeste li znali da jedenje sjemenki može biti dobro za vaše zdravlje?
vidi više
Barbie i njezin horoskopski znak: tajna njezine goleme popularnosti
Što Google ne želi da tražite?
dobrobiti repe
- Ublažavanje zatvora
Repa je bogat izvor dijetalnih vlakana, koja su tvar odgovorna za potpomaganje procesa pražnjenja crijeva. Stoga se može koristiti u liječenju zatvora, jer će pridonijeti dobrom crijevnom tranzitu i probavi. Osim toga, vlakna će poslužiti i za bolju probavu i eliminaciju štetnih masnoća u našem tijelu. Uskoro pomaže i u kontroli lošeg kolesterola.
- Kontrola krvnog tlaka
Još jedna prednost koje mnogi ljudi ne znaju je učinak repe na kontrolu krvnog tlaka. To je zbog činjenice da ova namirnica ima značajnu količinu kalija, što se posebno preporučuje hipertenzivnim osobama. Osim toga, valja napomenuti da će, budući da ima utjecaja na krvni tlak, djelovati i u prevenciji srčanog udara i drugih kardiovaskularnih bolesti.
- pomaže u mršavljenju
Ovo je jedna od dobrobiti koja najviše privlači ljude da uvrste repu u svoju prehranu. Uostalom, osim što u porciji od 100 g ima samo 20 kalorija, vlakna, koja smo već spomenuli, pridonose probavi hrane. Također je vrijedno spomenuti da repa može stvoriti osjećaj sitosti, pa može pomoći u smanjenju količine obroka.
- Bolje zdravlje jetre
Malo ljudi zna, ali repa je izvrstan hepatoprotektor, što znači da pomaže u održavanju zdravih stanica jetre. Stoga će konzumacija ovog povrća biti neophodna za one koji žele eliminirati toksine iz tijela.
- protuupalni učinak
Na kraju, ne možemo ne spomenuti protuupalno djelovanje repe, koje proizlazi iz visoke razine vitamina K. Uskoro će doći do značajnih poboljšanja u borbi protiv i prevenciji infekcija, posebno vanjskih, kod onih koji često jedu repu.
