Nekoliko ljudi zna povremeni post kao način da se smršavjeti i kontrolirati težinu. Međutim, prema nedavnim istraživanjima, ova metoda ipak pomaže u učiti više, a također doprinosi poboljšanjima u drugim područjima vašeg života.
Čitaj više: Savjeti za sastavljanje izvrsnog plana učenja za prijemni ispit
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Što znači povremeni post?
Povremeni post je plan prehrane koji se sastoji od naizmjenične prehrane i posta. Unatoč nekim nuspojavama o kojima su istraživači izvjestili, poput razdražljivosti i glavobolje, znanost navodi i njegove prednosti.
Dok je najpoznatija kontrola tjelesne težine, nedavno poboljšano kognitivno zdravlje također se reklamira kao dobrobit povremenog posta. Dakle, ako imate na umu natjecanje ili prijamni ispit, razmislite o tome da razgovarate sa svojim liječnikom i prihvatite praksu. U nastavku pogledajte znanstvene razloge za to.
Održavanje zdravlja mozga
Povremeni post može pomoći odgoditi starenje mozga i povećati sposobnost mozga da se prilagodi najrazličitijim situacijama, što je fenomen poznat kao neuroplastičnost. Time metoda pridonosi optimiziranju kognitivnih funkcija.
Poboljšanje dugoročnog pamćenja
Mnogi ljudi imaju poteškoća u pamćenju naučenih informacija, ali povremeni post može biti rješenje. Prema istraživačima s King's Collegea u Londonu, povremena dijeta razvija dugoročno pamćenje stimulirajući hipokampusne neurone koji su temeljni za formiranje našeg sjećanja.
Prevencija kognitivnih poremećaja
Povremeni post pokreće proces poznat kao autofagija, što je sposobnost našeg tijela da očisti oštećene stanice. Tako se stanica može sama regenerirati i ostati mlada i zdrava.
Doprinosi održavanju tjelesne forme
Zdravo tijelo pridonosi i zdravom duhu. Dakle, usvajanje povremenog posta može pomoći u praksi tjelesnih aktivnosti, jer povećava vašu otpornost. Osim toga, pridonosi poboljšanju krvnog tlaka i pomaže boljem spavanju, olakšavajući zadržavanje učenja od prethodnih dana.
I najbolje od svega
Iako je korištenje povremenog posta povezano s mršavljenjem, najbolje je to što to nije nužno dijeta. Dakle, nije potrebno jesti ograničeno. Tako možete uz svoju normalnu prehranu jesti hranu pogodnu za mozak poput tamne čokolade.
Ovaj članak ne nudi rješenja za medicinske ili psihološke probleme. Posavjetujte se sa stručnjakom prije početka bilo kakvog liječenja.
