Visoki kolesterol jedan je od najopasnijih problema koji ljudi mogu razviti, a može čak dovesti i do smrti. Uostalom, kroz krvne žile kisik se krvlju prenosi do organa.
Stoga je važno naš krvožilni sustav održavati slobodnim od nakupina masti i očistiti arterije. Dakle, provjerite kako izvesti ovaj proces bez lijekova.
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Čitaj više: Prednosti cilantra: Biljka pomaže u zacjeljivanju i zdravlju kostiju.
Hrana za čišćenje arterija i izbjegavanje visokog kolesterola
- Avokado
Avokado je jedan od najvećih saveznika za one koji se bore s visokim kolesterolom jer sadrži nekoliko zdravih masnoća. Time oni koji često konzumiraju avokado uspijevaju smanjiti nekvalitetni lipoprotein, odnosno loš kolesterol. Istovremeno se stimulira dobar kolesterol.
- Zob
Postoji mnogo razloga zašto biste trebali uključiti zob u svoju prehranu, počevši od izvrsnih rezervi vlakana koje žitarica ima. Budući da zobena kaša pomaže u regulaciji crijeva, pomaže u probavi i stvara sitost. Osim toga, sadrži i velike količine betaglukana, posebnog vlakna odgovornog za smanjenje lošeg kolesterola.
- Ulje
Liječnici vrlo često preporučuju konzumaciju maslinovog ulja pacijentima koji trebaju smanjiti razinu kolesterola u krvi. To je zato što ova moćna namirnica ima oleinsku kiselinu, vrlo važnu za balansiranje HDL i LDL stopa. U tom slučaju preporuča se da bolesnik uzme žlicu čistog maslinovog ulja, jer ono u prženoj hrani gubi svoj učinak.
- Češnjak
Osim što smanjuje upalu uzrokovanu bakterijama, češnjak također pruža sredstva za one koji žele smanjiti razinu kolesterola u krvi. Budući da će ova hrana moći proširiti vene i arterije, osim što će eliminirati nakupljanje masnoće koja se slučajno nalazi u tijelu. Stoga je vrlo vrijedno povećati svoju prehranu češnjakom kako biste imali zdraviji život.
OBAVIJEST
Ovaj članak ne nudi rješenja za medicinske probleme. Posavjetujte se sa stručnjakom prije početka bilo kakvog liječenja.