Potraga za a sretna i zdrava veza to je zajednička težnja za sve, međutim, izgled ovih odnosa može znatno varirati od para do para.
Iako su aspekti poput povjerenja, smisla za humor, intimnosti i prihvaćanja naširoko prepoznati kao važni u bilo kakve veze, istraživači su otkrili da određeni biološki markeri također mogu ukazivati na sretnu vezu i zdrav.
vidi više
Što Google ne želi da tražite?
5 hipoalergenih pasmina pasa idealnih za alergičare
Na primjer, psiholozi tvrde da pospanost u blizini partnera može biti pozitivan pokazatelj. Ova otkrića naglašavaju složenost i raznolikost čimbenika koji stvaraju sreću i zdravlje u ljubavnim vezama.
Prema profesorici psihologije Madeline Sprajcer sa Sveučilišta Central Queensland u Australiji, ljudi uključeni u romantične veze obično imaju više razine oksitocina, hormona povezanog s povezivanjem između partneri.
Nadalje, sugeriraju da oksitocin može imati blagotvoran učinak na naš obrazac spavanja. Dakle, može li nas zdrava veza uspavati?
Kemijski znak da ste u sretnoj vezi
Studije su otkrile da oksitocin ima sposobnost ubrzati proces uspavljivanja i poboljšati san. učinkovitost spavanja, uzrokovana povećanjem epizoda REM spavanja, poznata po svojoj sposobnosti obnoviteljski.
Ovaj hormon, koji se često naziva i "hormon ljubavi", obično se oslobađa tijekom seksualne aktivnosti, posebno tijekom orgazma.
Međutim, istraživanja pokazuju da se oksitocin može osloboditi i jednostavno sjedeći u prisutnost romantičnog partnera s kojim se osjećate snažno povezanim, kako je istaknuo Prskalica.
U studiji objavljenoj 2022. u časopisu znanost o spavanju, Sprajcer i njegov istraživački tim otkrili su povezanost između redovitih veza i zadovoljstva spolni odnos i veća učestalost orgazma uz smanjenje latencije sna, odnosno lakoću u zaspati.
Specijalist je objasnio da je riječ o istraživanju koje ukazuje na kvalitetu odnosa, odnosno osjećaj sigurnosti u vezi, što može pozitivno utjecati na san.
U drugoj studiji objavljenoj u časopisu Socijalna psihologija i znanost o ličnosti http://myweb.sabanciuniv.edu/emreselcuk/files/2019/09/SelcukStantonSlatcherOng17.pdf 2017. godine Emre Selçuk, izvanredni profesor psihologije na Sveučilištu Sabanci u Turskoj, uspio je kvantitativno pokazati ovu povezanost.
U intervjuu za Newsweek, Emre Selçuk objasnio je da je percepcija partnerove reakcije presudan faktor u kvaliteti sna. Naglasio je da je osjećaj razumijevanja, vrijednosti i brige od strane vašeg partnera važan pokazatelj kvalitetnog sna.
Rezultati istraživanja otkrili su da su oni koji su bili u zdravim, njegujućim odnosima iskusili niže razine anksioznosti, što je pridonijelo mirnijem snu.
Selçuk je istaknuo da je za kvalitetan san potrebno opušteno stanje, te prisutnost anksioznosti ili stres nakupljen tijekom dana može ometati uspavljivanje i uzrokovati buđenja učestalo.
Kortizol je hormon koji igra važnu ulogu u reguliranju našeg ciklusa spavanja i budnosti. Naravno, razine kortizola u tijelu fluktuiraju tijekom dana, a vrhunac je ujutro kako bi nam pomogao da se probudimo, a navečer je niži kako bi olakšao san.
Međutim, emocionalni stres može ometati ovu prirodnu ravnotežu. Kada smo dulje vrijeme izloženi visokim razinama stresa, naše tijelo može nastaviti proizvoditi višak kortizola tijekom noći, što narušava kvalitetu sna.
To može dovesti do poteškoća s usnivanjem, čestih buđenja tijekom noći i fragmentiranog sna.
Prema Selçuku, rezultati njegovog istraživanja pokazuju da su partneri koji reagiraju na vezu povezani sa zdravijim dnevnim profilom kortizola.
Ovo sugerira da bi uloga partnera u regulaciji kortizola mogla biti jedan od bioloških prekidača odgovornih za promicanje kvalitete sna u sretnim vezama.
Zaljubljenik u filmove i serije i sve što uključuje kino. Aktivan znatiželjnik na mrežama, uvijek povezan s informacijama o webu.
