Prije svega, prirodna i organska hrana, uglavnom, uvijek će biti bolja od prerađene. Zbog toga će prehrana koja se temelji na ovoj vrsti hrane vjerojatno biti dovoljna da vaše raspoloženje bude dobro regulirano. Pogledaj ispod koja hrana može povećati loše raspoloženje.
Čitaj više: Čokolada: Pogledajte kako svakodnevna konzumacija ove hrane može biti dobra za vaše raspoloženje
vidi više
5 hipoalergenih pasmina pasa idealnih za alergičare
65% korisnika Tindera je angažirano, prema studiji
procesirana hrana
Općenito, prerađena i pržena hrana nije dobra za vaše zdravlje. To je zato što obično imaju vrlo visoku koncentraciju konzervansa, što može dovesti do velike intoksikacije u našim tijelima. Osim toga, mogu povećati razinu šećera u krvi, što može uzrokovati veću razdražljivost. Stoga je vrlo važno izbjegavati jesti konzervirane proizvode, kolačiće i bilo koju drugu vrstu prerađene hrane.
To se događa jer ta pržena hrana, poput pomfrita i grickalica, može uvelike smanjiti razinu triptofana u tijelu, koji je esencijalna aminokiselina za sintezu hormona sreće.
Bombon
Hrana koja ima puno šećera, poput čokolade, može pomoći u proizvodnji različitih hormona koji stvaraju zadovoljstvo i pridonose dobrom raspoloženju. Međutim, kada sadržaj kakaa u ovim slatkišima nije jako visok, oni na kraju nisu tako dobri za naše zdravlje.
Bogate kalorijama i masnoćama, mogu generirati puno stresa i osjećaja umora u našem tijelu, iako imaju puno ugljikohidrata. Zbog toga se preporuča konzumacija tamne čokolade, pogotovo jer ima više antioksidansa.
Kava
Kofein se konzumira u cijelom svijetu i postao je neophodna namirnica u užurbanim životima mnogih ljudi. Međutim, može završiti stvaranjem određene ovisnosti, koja uzrokuje dosta lošeg raspoloženja u slučajevima apstinencije. Stoga s dozama kave treba biti vrlo oprezan i konzumirati je umjereno.
nešto ugljikohidrata
Neki izvori ugljikohidrata, poput bijele tjestenine, imaju vrlo visok udio glukoze, što crijevnu floru ljudi može pretvoriti u pravi kaos. Zbog toga ova neravnoteža može imati nekoliko utjecaja na zdravlje našeg tijela, izravno utječući na naše emocije i raspoloženje.