Bavljenje sportom donosi mnoge dobrobiti za fizičko i mentalno zdravlje. Juliana Frigerio, akademska direktorica škole WorldEd objašnjava da bavljenje sportom nadilazi tjelesno blagostanje.
”Promiče nekoliko dobrobiti kao što su razvoj kritičkog mišljenja, kolektivnosti, discipline, fokusa, što se pozitivno odražava na studentov akademski uspjeh. Sportski studenti imaju osjećaj za timski rad, empatiju, suradnju, otpornost u izazovnim vremenima i, posljedično, samopouzdanje”, rekla je Juliana.
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Vježbanje tjelesne aktivnosti pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, eliminirajući rizik od kardiovaskularnih bolesti kao što su visoki krvni tlak, srčani udar i moždani udar (moždani udar). Osim toga, bavljenje sportom također može pomoći u poboljšanju mentalnog zdravlja, tjeskobe, stresa, anksioznost i depresije. Sport značajno pridonosi samopoštovanju, samopouzdanju i osjećaju blagostanja.
Prema studiji koju je provelo Sveučilište Illinois u Sjedinjenim Američkim Državama, djeca i adolescenti koji se često bave sportom imaju 20% bolje rezultate od učenika koji ne vode sjedeći način života. Sve je to zbog povećanja kognitivnih vještina koje su povezane s procesom izgradnje znanja. Juliana Frigerio navela je 4 dobrobiti kognitivnog i emocionalnog razvoja tijekom bavljenja sportom. Provjeri!
Jača razmišljanje
Studije pokazuju da redovita tjelesna aktivnost može poboljšati kognitivne funkcije, uključujući pažnju, pamćenje, donošenje odluka i kritičko mišljenje. To je zato što tjelesna vježba povećava protok krvi u mozgu, što može pomoći u poboljšanju oksigenacije i opskrba zračnih stanica hranjivim tvarima, promicanje neuroplastičnosti i stvaranje novih veza neuralni.
Poboljšava etički osjećaj
Svi sportovi imaju pravila, zar ne? Ispada da uz sport mladi razumiju dobro i zlo, imaju disciplinu, poštuju kolege, protivnike i autoritete. Dakle, evo savjeta: potaknite svoje dijete da se bavi nekim sportom!
Emocionalna inteligencija radi
Bavljenje tjelesnim aktivnostima može pomoći u razvoju samopoštovanja i samopouzdanja, što su važni aspekti za razvoj emocionalna inteligencija. To je zato što se ljudi nauče nositi s frustracijama kad izgube.
Poboljšava mentalno zdravlje
Redovita praksa tjelesne aktivnosti može pomoći u smanjenju proizvodnje stresa, poput kortizola, koji može pridonijeti smanjenju razine stresa i tjeskobe. Zato potražite stručnjaka i počnite vježbati tjelesne vježbe.
Zaljubljenik u filmove i serije i sve što uključuje kino. Aktivan znatiželjnik na mrežama, uvijek povezan s informacijama o webu.