Popijte šalicu kave kad se probudite, snack popodne i navečer je kulturno pitanje. Nitko ne može proći cijeli dan a da ne popije šalicu kave. Jeste li se ikada zapitali što se događa s vašim tijelom kada odlučite prestati piti ovo piće? Recimo vam istinu da nitko ne govori o kofeinu.
Čitaj više: Ovo su razlozi zašto NE smijete piti kavu kad se probudite
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Shvatite kako kofein djeluje na tijelo i um
Ima onih koji kažu da može biti odličan saveznik zdravlja, ali kada se konzumira u organizmu primjerenim količinama. Njegov višak može imati posljedice za tijelo. Ukratko, idealno je pronaći ravnotežu za korištenje supstance, uostalom, ispijanje kave tijekom dana nije problem. Poanta je: nemojte ovisiti o tome.
Pogledajte neke važne informacije koje će vas natjerati da preispitate određene navike.
Što je kofein?
Tvar prisutna u kavi i drugim pićima i hrani, kao što su voće guarane (koka i guarana), čajevi (mate, zeleni i bijeli) i čokolada. Stimulira organizam, održava tjelesnu energiju i koncentraciju, tako da smo aktivni i produktivni.
Kako to funkcionira u mozgu?
Stimulirajućim djelovanjem blokira adenozinske receptore (antiaritmik koji uzrokuje smanjenje broja otkucaja srca) i pojačava aktivnost središnjeg živčanog sustava. Zbog toga kofein stvara takvu ovisnost. Popijete kavu, energija vam se poveća, pa možete obavljati svoje aktivnosti. Kad učinak prestane, odlučuje uzeti još jednu dozu pića. Postupno se stvara začarani krug.
Koje su štete konzumacije?
- Stres;
- Nesanica;
- Povećan krvni tlak;
- Visok kolesterol;
- Smanjuje cerebralni protok;
- podrhtavanje;
- naglašava anksioznost;
- Zatvor;
- Bolovi u mišićima;
- Umor.
Kako izbjeći upotrebu kofeina?
- Više se odmarajte, spavajte više sati;
- Postupno rezanje pića, malo po malo;
- Pij više vode;
- Kavu zamijenite verzijom bez kofeina.
