Zamislite da možete slijediti istu naviku kao najpoznatiji kreativni geniji na svijetu? To bi, možda, dotaklo nešto veličanstveno u svima nama! I to je upravo ono što je stručnjak uspio identificirati.
Čini se da mnogi geniji koje smo vidjeli u povijesti imaju zajedničku nit. Svi su, bez iznimke, svake noći spavali sedam do devet sati. Ovo fascinantno otkriće temelji se na grafikonu koji je izradio RJ Andrews, stručnjak za vizualizaciju podataka i osnivač Information Graphics Studio Informacije kojima vjerujemo.
vidi više
5 hipoalergenih pasmina pasa idealnih za alergičare
65% korisnika Tindera je angažirano, prema studiji
Tablica RJ Andrewsa otkriva 24-satne obrasce 16 najpoznatijih genija svih vremena. Ti geniji uključuju poznate ličnosti kao što su Charles Darwin, Sigmund Freud, Charles Dickens, Benjamin Franklin i Maya Angelou.
Dobar san može vas učiniti novim genijem
Grafika o kojoj je riječ predstavlja informacije izvučene iz knjige “Daily Rituals”, autora Masona Curreya. U ovom djelu Currey istražuje svakodnevne navike 161 genija iz različitih sredina. Ovi su podaci dobiveni iz osobnih dnevnika, intervjua i spisa koji se bave rutinom ovih induciranih pojedinaca.
Iako nije moguće utvrditi koliko je genija spomenutih u knjizi dosljedno imalo dobar san, stručnjaci sugeriraju da Andrewsov grafikon vjerojatno odražava trend Općenito.
Znanstvene studije ukazuju na značajnu povezanost između kreativnosti i sna, dokazujući dobrobiti sna za gotovo svaki aspekt funkcioniranja mozga. Stručnjaci ističu da je zdrav mozak neophodan da bismo bili kreativni.
Osim važnosti sna, dnevne navike genijalaca pokazuju da su mnogi od njih usvojili praksu tjelesnih vježbi. Od 16 spomenutih genijalaca, njih 10 imalo je naviku svakodnevno hodati, a neki su hodali i više puta dnevno.
Na primjer, Charles Darwin običavao je ići u tri ostvarene šetnje, mnoge od njih u društvu kućnog ljubimca. Istraživanja potvrđuju da hodanje ima očuvane dobrobiti za raspoloženje i rad mozga, osobito kada se izvodi u prirodnim uvjetima.
Stoga, ako još uvijek nemate ustaljenu dnevnu rutinu, znanost preporuča bavljenje tjelesnim aktivnostima koje su vam po volji. Radite više onoga što volite! Razmislite o tome da neko vrijeme posvetite hodanju ili drugim oblicima tjelovježbe.
Također, ključno je odvojiti dovoljno vremena kako biste se dobro naspavali. Uostalom, dopuštanjem sebi zdrave rutine možete otključati svoj kreativni potencijal i probuditi vlastiti unutarnji genij.
Zaljubljenik u filmove i serije i sve što uključuje kino. Aktivan znatiželjnik na mrežama, uvijek povezan s informacijama o webu.
