Vitamin C je spoj prisutan u voću i povrću, poput naranči i rajčica, koji uvelike utječe na održavanje našeg imuniteta. Stoga oni koji ga ne konzumiraju kako bi trebali mogu razviti niz zdravstvenih komplikacija. Kako biste izbjegli ovaj problem, ovdje pogledajte glavne simptome nedostatak vitamina C.
Čitaj više: 7 vitamina bogatih vitaminom B12 za smanjenje umora i sprječavanje anemije
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Problemi onih kojima nedostaje vitamin C
Općenito, nedostatak vitamina C otkrit će se koliko se lako osoba razboli. Uostalom, postoji problem s imunološkim sustavom u borbi protiv virusa kojima smo izloženi. Međutim, postoje i drugi simptomi kojih biste trebali biti svjesni, pogledajte:
Česti i dugotrajni zdravstveni problemi
Neizbježno će se oni koji imaju manjak vitamina C suočavati s stalnim odlascima u bolnicu zbog najrazličitijih bolesti. To će uključivati pojavu rana na tijelu, koje je uvijek vrlo teško zacijeliti i zacijeliti. Stoga će čak i takozvane blage bolesti, poput prehlade i gripe, trebati vremena da se liječe, bez obzira koliko se koristili pravi lijekovi. U ovom slučaju jasno je da je imunitet oslabljen i da jedan od razloga tome može biti nedostatak vitamina C.
stalni umor
Znate onaj osjećaj pospanosti koji vas uopće ne napušta? Pa onda znajte da problem može biti uzrokovan nedostatkom vitamina C. To je zato što ova supstanca jamči našu energiju i izbjegava problem umora. Stoga uložite u unos više voća i povrća s vitaminom C kako biste izbjegli ovaj problem.
krvarenje desni
Prisutnost krvi u desnima može biti posljedica loše oralne higijene, ali može biti i posljedica nedostatka vitamina C. To je zato što, kao što smo već spomenuli, konzumacija ovog vitamina pomaže u zacjeljivanju mogućih rana. No bez njezine odsutnosti vaše će se desni rijetko moći oporaviti od posjekotina.
kožne promjene
Vitamin C jedna je od glavnih komponenti odgovornih za zdravlje naše kože, što uključuje više sjaja i manje suhoće. Tako, kada ne konzumiramo pravu količinu, možemo primijetiti pojavu mrlja, posebno na licu, ali i modrice, suhu kožu, pukotine i rane.