Jagoda je jedno od voća koje se najviše konzumira na planeti. Njegov slatki i citrusni okus čini ga dijelom mnogih ukusnih jela diljem svijeta. Dakle, jagoda se slaže sa svim slatkišima.
Bogata vitaminima C, K i A, nutrijentima poput magnezija, kalija, beta-karotena i vlakana, jagoda također pomaže povećati sitost, važan je saveznik za mršavljenje.
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Osim toga, jagoda jamči bitne hranjive tvari za ravnotežu tijela. To je zato što pomaže u borbi protiv upalnih procesa, pamćenju i kontroli moždanih hormona. Saznajte više o nekim od zdravstvenih dobrobiti jagoda.
Pogledajte više na: Kako uzgajati jagode kod kuće u pet boci? Pogledajte ove savjete
Strawberry Powers
- Imunitet
Jagoda može pomoći u povećanju razine obrane tijela. Sadrži vitamine C, K i E, pridonosi očuvanju imuniteta i pomaže u apsorpciji željeza.
- dobar za srce
Jagoda može biti snažan pomagač u prevenciji bolesti srca. Sadrži vlakna, pomaže u kontroli visokog krvnog tlaka i sprječava bolesti poput moždanog udara. Osim toga, sadrži i antocijan i pektin koji pomažu u smanjenju kolesterola.
- Gubitak težine
Zbog niske kalorijske vrijednosti te jer sadrži masti, bjelančevine i vlakna, može pomoći i kod dijeta za mršavljenje. To je zato što konzumiranje jagoda potiče osjećaj sitosti i inhibira želju za jedenjem druge hrane.
- borba protiv raka
Prisutnost vitamina C doprinosi kontrakciji elaginske kiseline, glavnog inhibitora proliferacije stanica raka.
- kontrola starenja
Sadrži antioksidanse u svom sastavu, jagoda može pomoći u borbi protiv preranog starenja. Stoga se vjeruje da svakodnevno uključivanje jagoda u obroke može odgoditi starenje.
I tako, usprkos toliko dobrobiti, što kažete na to da jagode ubacite u svoje dnevne obroke? Konzumacija najmanje dvije jedinice dnevno već čini veliku razliku! No, važno ih je dobro očistiti jer su, nažalost, proizvodi koji primaju najviše pesticida kako bismo izbjegli nametnike.
