Kako organizirati školsku kutiju za ručak za puno radno vrijeme?

protection click fraud

Mnoge majke koje imaju djecu u školama u vremenski tečajsastavni mole me za pomoć prilikom pripreme dječje kutije za ručak. Jedna od najvećih poteškoća je u pripremi popodnevne zakuske za one koji cijeli dan provode u školi. Druga je poteškoća kako je to moguće organizirati kutiju za ručak da djeca ne jedu svaki jutarnji međuobrok.

Kako bih izbjegao ove slijepe ulice, donio sam savjete za različite kombinacije hrane za popodnevni međuobrok, plus a strategija organizacije u podjeli porcija, tako da djeca mogu cijeli dan nešto jesti.

Pročitajte i vi: Kako s ljubavlju sastaviti kutiju za školski ručak

Kako organizirati školsku kutiju za ručak za puno radno vrijeme?

Za djecu koja trebaju uzeti dva međuobroka, jedan koji se jede ujutro, a drugi popodne, uvijek predlažem odvojite dijelove. Bez obzira na djetetovu dob, uvijek mu pokažite što uzima za ručak i pokažite mu što je ujutro, a što popodne.

Razdvajanje jutarnjih i popodnevnih grickalica u različite staklenke dobra je strategija kako biste osigurali da vaše dijete ne jede sve odjednom.

instagram story viewer

Objasniti zašto ste odabrali jednu za jutarnju, a drugu za popodnevnu, uzimajući u obzir očuvanje i rizik od kvarenja. Kad dijete ima smisla, lakše ga prihvati i pojede u dogovoreno vrijeme.

mjesto karte za prepoznati grickalice, čak i ako dijete ne zna čitati, ako će učitelj pomoći, neće biti sumnje. A djeca također prepoznaju riječi. Ako je svakodnevno napisano štapićem i pokažete joj grickalicu kad je stavite u kutiju za ručak, ona će prepoznati riječi i neće promijeniti grickalice. Ako dijete već zna čitati, to je još lakše.

Ako je moguće, pošaljite zasebne kutije za ručak. Ovo razdvajanje olakšava očuvanje oba zalogaja. ne zaboravite koristiti a kesa za led u svakoj od kutija za ručak. Čak i ako led neće potrajati do poslijepodneva, barem će grickalice dulje ostati svježe.

Ako nije moguće poslati dvije male kutije za ručak, predlažem da upotrijebite jednu velika kutija za ručak s velikim paketom leda unutar kutije za ručak. Uvijek stavite grickalice za svaku smjenu u zasebne zdjelice, to djetetu olakšava jelo.

Izbor hrane za popodnevni međuobrok

Uvijek pokušajte poslati cjeloviti jutarnji međuobrok, s po jedna hrana iz svake skupine, što je bitno za djetetov razvoj. Također, ako su ostali dnevni obroci uravnoteženi, neće biti problema ako u popodnevnom međuobroku nedostaje jedna od grupa hrane.

Vas hranugraditelji teže ih je dugo držati izvan hladnjaka, jer su kvarljiviji. Dakle, osim ako škola nema hladnjak za čuvanje grickalica do konzumacije, izbjegavajte mliječne proizvode i jaja.

Pogledajte i: Kako odabrati hranu za izgradnju uravnotežene kutije za ručak?

Regulatorna hrana

Da biste ovu hranu poslali, uvijek je stavite cijelu i neoguljenu u kutiju za ručak. Prijedlozi su:

⇒ krastavci međuobrok
⇒ mrkva
Ruit Voće *:

Banana
Rajčica **
Jabuka
Kruška
Breskva
Šljiva
Mandarina
Nektarina
Grožđe **
Trešnja**
Guava
Jabuticaba
Liči**
Loquat **
fizalis
Seriguela
Datum
Damask
jagode

*Imajte na umu da je riječ o voću koje se može jesti s korom ili koje djeca lako gule.

** Ove se opcije ne smiju slati djeci mlađoj od 5 godina zbog rizika od gušenja. Potrebno ih je presjeći uzdužno i ukloniti sjeme, što ih čini nemogućim slanjem na popodnevni međuobrok.

Dobra opcija za popodnevni međuobrok je voće, posebno ono koje se jede s kožom ili ono koje se lako guli.

Izbjegavajte slanje prezrelog voća jer do poslijepodnevne grickalice može izgledati ružnije. Još je jedan savjet da ga stavite u posude u kojima voće nema mjesta za protresanje i udaranje u zidove, što također pomaže u sprečavanju voća da izgleda ružno.

⇒ energetska hrana

Domaći kolači: jesti ovakvu tortu za ručak u školi je kao uzeti malo iz naše tamošnje kuće. Muffin od banane to je knedla od kokosa.
Kruh: važno je dati prednost integralnom i domaćem, poput našeg Zobeni kruh. Obratite pažnju na punjenje, koristite dobro pročišćeni ili industrijalizirani žele, kremu od kikirikija, med itd. nužno je da to bude nešto što se dobro čuva izvan hladnjaka.
Slani muffini: pokušajte izbjegavati muffine s nadjevima, tako da nema opasnosti da se hrana pokvari tijekom dana. O pileći muffin to je kifla od sira su dobre opcije.
Palačinke: budući da je to hrana koja se mnogo djece sviđa, moguće je bez grešaka istražiti različite prezentacije i priloge. Na Američke palačinke jamstvo su uspjeha.
Kokice: da biste poslali kokice u kutiju za ručak, napravite kokice normalno i pustite da se ohlade. Jednom ohlađeno stavite u dobro zatvorenu vrećicu ili staklenku. Tako će dugo ostati hrskavi. Moguće je čak i dan ranije.
Domaći kolačići: ovo su vrlo svestrane namirnice, jer se mogu temeljiti na različitim sastojcima, a mogu imati i različitu teksturu, što pomaže pri promjeni kutije za ručak. Preporučujem kolač od sira to je slatki kolačić početi.
Kruh od sira: kako bismo udovoljili različitim ukusima, imamo recept za tradicionalniji kruh od sira i praktični tava sir kruh.
Varijacije tapioke: osim što su opcija za one koji ne mogu jesti pšenično brašno, lako ih je napraviti, kao u slučaju krepioka, koju preporučujem bez punjenja, i kockice tapioke.

Pročitajte i vi: Savjeti za mijenjanje ugljikohidrata u kutijama za ručak

⇒ Pića

Drugo veliko pitanje su pića. Možete odabrati slanje:

Voda: izvrsna je za hidrataciju našeg tijela, osim što djecu podučava važnosti konzumacije.
Čajevi bez kofeina: kamilica, komorač, limunska trava, voće itd.