Kako bih mogao smršavjeti, morate biti u kalorijskom deficitu, odnosno trošiti više nego što trošite. Neke namirnice olakšavaju taj proces, dok druge zbog količine kalorija koje sadrže otežavaju mršavljenje, a da to nitko ne primijeti. Pogledajte koje opcije, iako su ukusne, trebate početi izbjegavati.
Čitaj više: Nećete vjerovati: ovih 12 namirnica MOŽETE zamrznuti
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Ukusna i super kalorična hrana
Ovo su neprijatelji vašeg procesa mršavljenja. Izbjegavajte ih što je više moguće.
1. Preljev za salatu
Salate su vrlo dobrodošli i pravi saveznici u procesu mršavljenja, jer ih ima vrlo malo kalorija, ali umaci kojima se obično začinjavaju salate mogu napraviti veliku štetu prehrani bilo tko.
Većina ih se temelji na majonezi ili maslinovom ulju, dva elementa s više od 500 kalorija na 100 grama.
2. Avokado
Iako su plodovi bogati zdravim masnoćama za tijelo, imaju vrlo visok kalorijski broj pa ih treba konzumirati umjereno.
3. Kokosovo mlijeko
Kokosovo mlijeko čak je i zdravija alternativa za neke recepte, ali ima i velik broj kalorija. Ima ih 230 na svakih 100 grama. Puno je, ha?
4. Sushi
Često se smatra "zdravom" namirnicom, no neki njezini komadi mogu imati puno kalorija. Želite primjer? Vrući sushi! Pohane su i pržene. Ovo već mnogo toga objašnjava.
5. Želatina
Naširoko se koristi u prihodi "zdrav". Budući da se radi o prahu, ljudi misle da je u redu konzumirati ga po volji. Ništa od toga. Za razliku od onoga što izgleda, želatina vam jamči 350 kcal na svakih 100 grama. Komplicirano!
6. korijander u zrnu
Korijander je aroma koja se široko koristi u kuhinji za dodavanje okusa i mirisa jelima, a može se konzumirati u listovima i u zrnu. Listovi su niskokalorični, ali žitarice? oprezno! Svakih 100 grama ima 350 kcal.