Tko ne voli jednutorta jako toplo i pahuljasto? Nažalost, za izradu ovih recepata potrebno je malo vremena i truda, što može onemogućuju nekim ljudima da odvoje vrijeme za njih tijekom svakodnevne žurbe dan.
Srećom, postoji vrlo jednostavan recept, a ukusan kao i oni složeniji, koji je vrlo praktičan i oduzima manje vremena, idealan za one s užurbanom rutinom. U nastavku pogledajte kako napraviti kolač u mikrovalnoj za 5 minuta.
vidi više
Japanska tvrtka nameće vremenska ograničenja i izvlači korist
Uzbuna: OVA otrovnica dovela mladića u bolnicu
Čitaj više: Recept za ukusne domaće hamburgere u fritezi
Osim što je vrlo ukusan i brz za napraviti, ovaj recept može zadovoljiti i one koji traže zdraviju hranu. To je zato što je ovaj recept također fit i ima vrlo hranjive sastojke. Stoga možete zaboraviti na brojanje kalorija i težine na savjesti, ovo je najomiljenija knedla među nutricionistima i bodybuilderima.
Sastojci
Kako je ovo vrlo jednostavan recept, ne zahtijeva puno sastojaka. No, važno je ulagati u kvalitetne proizvode, posebice voće.
- 150 ml bjelanjaka;
- 2,5 desertne žlice speltinog brašna;
- Jedna cijela banana;
- 1,5 desertne žlice nemasnog kakaovog praha;
- 1 kvadratić čokolade od 70% kakaa za preljev;
- 1 mjerica proteina sirutke (okus čokolade, vanilije ili lješnjaka).
Način pripreme
Nakon prikupljanja sastojaka, priprema recepta je vrlo jednostavna. Prvo umutite bjelanjke i dodajte speltino brašno dok tijesto ne postane vrlo glatko i homogeno. Zatim staviti sve ostalo i nastaviti miksati. Zatim smjesu izlijte u podmazan kalup ili šalicu i stavite u mikrovalnu.
Smjesu treba peći u mikrovalnoj pećnici na najvećoj snazi otprilike četiri minute. Ako želite, svom desertu možete dodati različite nadjeve, pa čak i uložiti u druge Whey okuse. U nekim slučajevima, uz malo kreativnosti ili nedostatak sastojaka, možete uložiti u tortu od samo jaja ili čak puding za mikrovalnu.