Vlakna su tvari slične gelu, bitne za postojanost crijevnog tranzita. Da biste ih pronašli, trebate jesti više povrća, poput zobi, brokule i papaje. Međutim, skupina istraživača s Medicinskog centra Sveučilišta Stanford pokazala je da se učinci vlakana razlikuju od osobe do osobe te da su neki osjetljiviji na njihove dobrobiti. Provjeri!
Čitaj više: Borite se protiv zatvora ovim snažnim napitkom.
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
razumjeti studiju
Kako bi došli do ovog rezultata, istraživači su okupili dvije grupe od po devet ljudi, ukupno osam muškaraca i deset žena, kako bi konzumirali dvije vrste vlakana. Vrijedno je napomenuti da je 11 od ovih sudionika bilo osjetljivo na inzulin, a 14 imalo je prekomjernu tjelesnu težinu, te da je prosječna dob skupine bila 56,9 godina. Tako su počela testiranja koja su se sastojala od tri različita testa.
U prvom ispitivanju, jedna je skupina primila anabiloksij (AX) vrstu vlakana, koja se nalaze u žitaricama cjelovite žitarice, dok je druga primila dugolančana vlakna (LCI), prisutna u luku i češnjak. U drugom je redoslijed unosa vlakana promijenjen, au trećem su ispitivanju obje skupine uzimale kombinaciju dviju vrsta.
Kao rezultat toga, istraživači su primijetili da postoji minimalno značajna uniformnost između dvije skupine, čak i tijekom konzumacije specifičnih vlakana. Naime, uočeno je da organizam svake jedinke na svaku reagira različito.
dobrobiti vlakana
Iako rezultati zapravo ne pokazuju ujednačenost, vlakna i dalje imaju pozitivan učinak crijeva, s iznimkom da je zabilježena veća sporost tijekom intervala miješanog uzimanja vlakna. Općenito, vlakna ostaju najvažniji način stimuliranja crijeva za probavu i evakuaciju.
Sada će sljedeći korak biti otkrivanje specifičnosti svakog vlakna za različite vrste tijela i organizama. Ovo otkriće moglo bi dati poticaj načinima saniranja ozbiljnih problema kao što su zatvor i zatvor.
