Znate li sve dobrobiti kikiriki? Ova mahunarka je vrlo važan izvor vitamina E, ali i nekih drugih vitamina B-kompleksa. Osim toga, u ovoj namirnici moguće je pronaći i esencijalne tvari za naše zdravlje, poput magnezija, cinka, fosfora, kalija i drugih.
Međutim, nove studije ukazuju na dobrobiti svakodnevnog konzumiranja kikirikija, što uključuje prevenciju raka i dijabetesa, provjerite!
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Čitaj više: Jeste li znali da čokolada doprinosi zdravlju vašeg mozga? shvatite!
zdravlje za mozak
Zbog velike količine vitamina B, kikiriki postaje odličan saveznik za zdravlje središnjeg živčanog sustava. Uglavnom zato što je jedan od najkompletnijih sastojaka koji sadrže vitamin B3. Stoga će svakodnevna konzumacija dugoročno donijeti bitne prednosti našem mozgu. Poput prevencije Alzheimerove i drugih degenerativnih bolesti.
prevencija dijabetesa
Još jedna važna prednost koju otkrivaju oni koji svakodnevno jedu kikiriki je smanjenje šanse za razvoj dijabetesa. Uključujući, dobra alternativa za bijeg od bolesti je jesti prirodni maslac od kikirikija za doručak. Ali oprez, jer maslac od kikirikija mora biti bez šećera, zar ne?
Sprječava rak
U kikirikiju je moguće pronaći neke tvari koje će imati veliki utjecaj na prevenciju raka, poput fitosterola, resveratrola, fitinske kiseline i folne kiseline. Stoga već mnoga istraživanja ističu da svakodnevna konzumacija kikirikija može predstavljati važan čin protiv razvoja stanica raka.
pomaže u mršavljenju
Naposljetku, tu je i ova prednost konzumiranja kikirikija, što je jedan od razloga koji generira velik dio interesa ljudi za konzumiranjem mahunarke, koja je faktor mršavljenja. To je zato što je kikiriki vrlo dobar za stvaranje sitosti, čak i kada se konzumira u malim količinama. Stoga služi kao odličan dodatak prehrani i međuobrok za izbjegavanje želje za više jela.
Osim toga, moguće je jesti hranu bez grižnje savjesti, jer će također biti odgovorna za smanjenje lošeg kolesterola. Također će pomoći u sprječavanju nakupljanja masti u arterijama.
