Psiholozi mogu imati vrlo različite pristupe, kao što su kognitivno bihevioralna terapija (CBT), psihoanaliza, biheviorizam, između ostalog. Ali u svim slučajevima slažu se oko jedne mantre: samospoznaja to je ključ rješenja mnogih problema ljudske psihe. Stoga u nastavku provjerite koji 3 lekcije za uspjeh u životu kroz samospoznaju.
Čitaj više: 10 jednostavnih svakodnevnih navika za sretniji život
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
3 lekcije za traženje samospoznaje i uspjeh u životu
Ovdje definiramo da biti uspješan u životu znači: imati emocionalnu inteligenciju za suočavanje s izazovima, znati kako živjeti život s više lakoća, imati mir i sposobnost vidjeti ljepotu u detaljima, znati se ispraviti kada je potrebno i, naravno, ostati spreman suočiti se s novi. Stoga pogledajte lekcije u nastavku.
S emocionalnom inteligencijom imate kontrolu nad svojim tijelom
Naravno, postoje situacije u kojima mozak šalje nevoljne odgovore, tako da možete izvesti osnovne funkcije bez razmišljanja o njima – poput disanja ili otkucaja srca, na primjer. Ali to nije ono o čemu govorimo.
Zapravo, emocionalna inteligencija, kada je pobijeđena, uči nas da je moguće slati signale naš živčani sustav tako da se znak upozorenja ili tjeskoba i očaj više kontroliraju brzo. Za to je potrebno vježbati strpljenje, tehnike disanja za anksioznost, između ostalog, koristiti fiziološki sustav u svoju korist.
Imati uvjerenja da, ali pod pravim objektivom
Ograničavajuća uvjerenja često se stvaraju u djetinjstvu i održavaju cijeli život. To znači imati nametljive misli poput "neće uspjeti", "prekasno je" ili "ovo je nemoguće". Istina je da se te fraze gotovo uvijek izgovaraju i ne približavaju se stvarnosti – one oni su samo zaključak automatske i iskrivljene misli zbog koje gubite vjeru u sebe.
Iz tog razloga, kada odlučite isprobati nešto novo, umjesto da automatski postanete nesposobni, uvijek razmišljajte o 3 leće. Oni su: suradnička leća, koja teži da svi zajedno pobjeđuju, a ne samo da se fokusirate na svoju pobjedu ili poraz; leća mogućnosti, tj. privremeno otpuštanje straha i prepreka i samo početak; i leća mogućnosti, to jest traženje prilike kada nešto pođe po zlu, a ne samo nervoza.
Važno je provoditi stalnu zdravu samoprocjenu
Općenito, ljudi osciliraju između dva stanja: potpunog nedostatka samoevaluacije, koje karakteriziraju ljudi sebični ili s narcisoidnim osobinama, ili otrovna samokritičnost, u apsurdnim stupnjevima zahtjeva i bez samosažaljenje. Stoga psihoanalitičari naglašavaju važnost nepripadanja niti jednoj od ovih ekstremnih skupina.
Zapravo, važno je procijeniti i razumjeti sebe. Uvijek se zapitajte: zašto sam ljut? Zašto sam uznemiren? Kako mogu bolje razmisliti o ovom pitanju prije nego što izađem u javnost u vrijeme uzrujanosti? Ovakva pitanja čine iskustvo samospoznaje puno dubljim i inkluzivnijim.
