Nemogućnost vježbanja ili razvijanja veze otrovan tjelesne aktivnosti mogu oštetiti vaš odnos s vlastitim tijelom, osobito kada imate problema sa svojim imidžom.
Čitaj više: 5 najboljih savjeta za započinjanje razgovora o teškoj vezi
vidi više
Kina: Neosporni lider u električnim vozilima – Kako oni…
Trebam li podijeliti sapun sa svojom obitelji?
Kultura dobrobiti tijela, sa slikama ljudi koji su u formi, mršavih ili u dobroj fizičkoj kondiciji, nadahnjuje druge da rade ono što žele. Fizičke aktivnosti. Međutim, pretjerana potraga za tjelovježbom može kulminirati toksičnim odnosom s tjelesnim aktivnostima.
Postoji li otrovna veza s tjelesnom aktivnošću?
Dolje su navedeni znakovi koji mogu ukazivati na to da imate toksičan odnos s vježbanjem:
1. Korištenje tjelovježbe kao oblika kazne za odabir hrane
Bavljenje tjelesnim aktivnostima kao nadoknada za hamburger, komad pizze ili pivo popijeni dan prije pogrešni su razlozi za vježbanje.
2. Osjećate li se krivima kada ne vježbate?
Dani nisu linearni i nećemo uvijek držati raspored fizičkih aktivnosti, ali to ne znači da trebamo osjećati krivnju kada ne vježbamo. Prisiljavanje na trening nije zdravo i ponekad našem tijelu treba samo odmor.
3. Tjelesno vježbanje dominira vašim životom
Tjelesna aktivnost jedan je od sastojaka našeg života i trebala bi ga nadopunjavati, ali ne poremetiti cijelu vašu rutinu, poput otkazivanja planova u zadnji tren samo radi odlaska u teretanu.
4. Želite promijeniti određene dijelove tijela
Opsesivna želja za promjenom dijelova tijela može negativno pridonijeti vašem mentalnom zdravlju. Uostalom, tjelesna priprema treba poslužiti da vaš život bude zdrav, a ne samo da postignete fizički izgled koji smatrate “idealnim”.
5. Vježbate čak i kada ste bolesni ili ozlijeđeni
Potrebno je biti svjestan razvoja toksične kulture povezane s tjelesnim vježbanjem, kada se aktivnosti potiču čak i kada smo umorni, bolesni ili ozlijeđeni. Idealno je dati tijelu vremena za odmor i oporavak.