Istina je da ih nema namirnice da biste trebali isključiti 100% svoje prehrane. Prema nekoliko nutricionista, ključ zdrave prehrane je uravnotežiti pomalo od svega. Uostalom, istraživači su već otkrili da izbacivanje neke hrane koju jako volite može uzrokovati suprotne učinke, poput prejedanja i anksioznost.
Stoga u ovom članku pogledajte koje su to namirnice koje ne trebate odbaciti jer se smatraju “lošima”.
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Čitaj više: Provjerite najbolje opcije za povrće, povrće i voće za jesen
Koje se namirnice smatraju "lošima", ali se smiju konzumirati?
Kao što je već rečeno, odgovor na sve je svjesna i uravnotežena konzumacija. U tom smislu, prije nego započnemo naš popis hrane koja se može jesti iako smatraju se "lošima", potrebno je razjasniti da njihova pretjerana potrošnja zapravo može dovesti do kvara organizma.
1. Jaje
Povećanjem razine kolesterola jaje je označeno kao negativac u hrani. Međutim, studije pokazuju da su izvrsni izvori hranjivih tvari. Ako se konzumira u umjerenim količinama, osigurava hranjive tvari poput riboflavina i vitamina, kao i smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti.
2. Čokolada
Čokolada se oduvijek smatrala namirnicom koju treba izbjegavati. Međutim, tamna čokolada ima zdravstvene prednosti. Prema znanstvenicima, oni koji konzumiraju hranu imaju niži indeks tjelesne mase.
3. Margarin
Više se preporučuje konzumacija maslaca nego margarina. Međutim, ovu namirnicu ne treba izbaciti. Istraživači s Harvarda otkrili su da vitamini s dodatkom margarina imaju bolji rezultat u smanjenju broja ljudi koji bi mogli razviti srčanu bolest.
4. punomasno mlijeko
Konačno, iako punomasno mlijeko može imati više masnoće, otkriveno je da pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti, pa čak i dijabetesa.