Vruće, hladno, slatko ili gorko, svi volimo popiti nešto ukusno, zar ne? Zbog toga gotovo svatko ima svoje piće omiljena, koja je često nezaobilazna u svakodnevnom životu. Uostalom, oni mogu pomoći u jednoj od najosjetljivijih točaka za našu dobrobit: u hidratacija. Stoga je vrlo važno odabrati najbolja pića konzumirati svaki dan.
Čitaj više: Naučite kako pronaći zdrava energetska pića na bilo kojem tržištu
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Pogledajte najbolja pića
Prije svega, važno je shvatiti da pića nije tako lako odabrati, jer se mnoga od njih mogu prodavati kao “zdrava”, ali imaju nuspojave za vaše zdravlje. U slučaju kave, na primjer, može vam pomoći da vaš mozak ostane aktivniji, a vaše tijelo puni energije, ali također može izazvati ovisnost i čak štetiti vašim zubima.
- Vitamini
Vitamini su odlični za doručak i pomažu nam nadoknaditi mnogo hranjivih tvari koje su nam potrebne za dan rano ujutro, sve u jednoj šalici. Uključujući, oni su izvrsni za zamjenu nekih čvrstih obroka u svakodnevnoj žurbi. Osim toga, ono po čemu se ovo piće zaista ističe je činjenica da je u potpunosti prilagodljivo, tako da se može prilagoditi svačijem ukusu.
Ako su vam potrebna vlakna ili proteini, samo dodajte hranu koja je izvor tih nutrijenata u blender. Ako je riječ o ugljikohidratima, moguće je napraviti ukusan smoothie kup samo od ovih izvora.
- Voda
Nemoguće je govoriti o esencijalnim pićima, a ne spomenuti vodu. Uostalom, nije uzalud da bismo trebali unositi barem 2 litre dnevno. Njime je moguće održavati potpuno funkcionalno tijelo, bez simptoma dehidracije i s mozgom koji radi punom parom. Uključujući, mnogi ne znaju, ali također je bitan za probavu i smanjenje simptoma zatvora.
- Zeleni čaj
Zeleni čaj je prepun antioksidansa koji imaju niz zdravstvenih prednosti, sprječavaju bolesti, smanjuju upale i čak potencijalno sprječavaju rak.
- sok od naranče
“Jedna dobrobit koju dobivate od soka od naranče je sadržaj vode koji vam pomaže rehidrirati nakon noćnog posta ili ako niste popili dovoljno vode tijekom dana", kaže Blanca Garcia, registrirana dijetetičarka u Health Kanal.
- kombucha
Kombucha, fermentirani čaj bogat antioksidansima, napitak je zdrav za crijeva koji se može konzumirati u bilo koje doba dana.
