Kontrolirajte skokove šećera u krvi uz OVE stručne savjete

Kontrola šećera u rutini jedna je od najpoželjnijih navika jer prekomjernost može dovesti do razvoja dijabetesa tipa 1. U ovoj bolesti tijelo ne može proizvesti potrebnu količinu inzulina za ispravno funkcioniranje, što uzrokuje visoku razinu šećera u krvi.

Nutricionistica Talyta Machado, koja radi u Braziliji, objašnjava da problem nije samo u niskoj proizvodnji inzulina, jer ga je tijelo još uvijek sposobno proizvesti. Problem nastaje na destruktivan način kada stanice ne dopuštaju hormonu pristup svojoj unutrašnjosti, zbog čega šećer nastavlja cirkulirati u krvi.

Dijabetičari tipa 1 izloženi su riziku od razvoja drugih bolesti srca, bubrega i očiju. Odnosno, kontroliranje skokova šećera u krvi stalna je borba za očuvanje zdravlja. Ništa kao dobra rutinska promjena, vođena od strane stručnjaka, tako da promjena bude svjesna i ugodna.

Izbjegavanje skokova šećera u krvi

1. vježbati fizičke vježbe

Redovito vježbanje i stvaranje zdrave navike ključni su za zdravlje. Vježbanje povećava osjetljivost na inzulin u tijelu, omogućujući tijelu da procesuira metabolizam.

2. Piti vodu

Voda ne može utažiti žeđ. Održavanje tijela hidriranim uzrokuje eliminaciju visokih razina šećera urinom. Neophodno je piti vodu u zdravoj rutini protiv dijabetesa.

3. Neka vam grickalice uvijek budu blizu

Mali međuobroci između glavnih obroka održavaju vašu glukozu stabilnom. Za to, međuobrok između ručka i večere mora biti zdrav i hranjiv, kako je izvijestio stručnjak.

4. Nemojte preskakati obroke

Minimalna kontrola šećera osigurava da tijelo ima sve hranjive tvari potrebne za preživljavanje. Preskakanje obroka ili nejedenje paralizira proces pokušaja tijela, jer neprestano pokušava stabilizirati razinu glukoze.

5. noć spava

Loše prospavana noć uzrokuje destabilizaciju razine šećera u krvi i kortizol se slobodno oslobađa.

Zaljubljenik u filmove i serije i sve što uključuje kino. Aktivan znatiželjnik na mrežama, uvijek povezan s informacijama o webu.