Nikome nije novost da dijabetičari moraju uvesti neka ograničenja u prehrani. Međutim, postoje mnoge nedoumice oko toga što smijete, a što ne možete jesti unutar ove restriktivne dijete. Dakle, nastavite čitati i provjerite hoće li mogu li dijabetičari jesti slatki krumpir!
Čitaj više:Saznajte kako vaša prehrana može spriječiti bolesti poput depresije
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Mogu li dijabetičari jesti slatki krumpir?
Dijabetičari mogu konzumirati slatki krumpir pod uvjetom da to čine uravnoteženo. Prema riječima stručnjaka, konzumacija batata s “dobrim proteinima” donosi sitost, pa čak i uravnotežuje glikemijski indeks dijabetičara.
Međutim, vrijedi zapamtiti da bi osobe s dijabetesom općenito trebale izbjegavati šećere u svakodnevnom životu. Bilo da se radi o slatkišima, čokoladi, bijelom brašnu, kruhu ili bilo kojoj ultraprerađenoj hrani. Stoga je idealno uvijek dati prednost prirodnoj hrani, bogatoj vlaknima, poput voća, cjelovitih žitarica, dobrih masnoća, nemasnog mesa.
Zdravstvene prednosti batata
Batat je bogat ugljikohidratima, vlaknima, vitaminom A, vitaminom C, vitaminima B skupine i mineralima, osim imaju nizak udio masti i izvrstan su izvor antioksidansa, poput beta-karotena i antocijanini. Ovi antioksidansi pomažu u zaštiti stanica od utjecaja slobodnih radikala, čime sprječavaju prerano starenje.
Međutim, važno je konzumirati kuhani slatki krumpir s ljuskom, jer to uravnotežuje zdravlje vašeg crijeva, pomaže vam u prevenciji i kontroli dijabetesa, osim što pomaže u dobivanju i gubitku mišićne mase težine. No, zahvaljujući ovim dobrobitima, prirodno je misliti da konzumacija ove namirnice nema kontraindikacija, a zapravo ih nema.
Budući da je to hrana s niskim glikemijskim indeksom, pomaže smanjiti brzinu kojom tijelo apsorbira šećer nakon jela. Na taj način se izbjegavaju skokovi glukoze u krvi. Ipak, valja napomenuti da ništa u pretjeranom unosu nije dobro za vas, pa biste trebali kontrolirati konzumaciju batata. Uostalom, krumpir je bogat ugljikohidratima i potrebno je posavjetovati se s nutricionistom prilikom sastavljanja prehrane kako biste održali ravnotežu u obrocima.
Ovaj članak ne nudi rješenja za medicinske ili psihološke probleme. Posavjetujte se sa stručnjakom prije početka bilo kakvog liječenja.