Avokado je izvrstan izvor hranjivih tvari i nezasićenih masti. Zbog toga se koristi u različitim dijetama, bilo kod sportaša, bilo kod ljudi koji žele regulirati rad crijeva. No, ono što ne znaju svi jest da ovo voće može biti izvrsno i za smanjenje razine glukoze u tijelu te pomaže osobama s dijabetesom tipa 2.
Čitaj više: Što se događa kada jedete avokado svaki dan?
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Koliko je avokado hranjiv?
Dobrobiti avokada za osobe s dijabetesom tipa 2 poznate su već dugo vremena. To je zato što u svom sastavu obiluje željezom, kalcijem, magnezijem, kalijem, fosforom i cinkom. Osim toga, ima vitamine C, B, K i E, koji mogu uvelike doprinijeti različitim poboljšanjima u ljudskom tijelu.
Među njima su najpoznatiji smanjenje kolesterola i povećanje antibakterijskih svojstava. U tom slučaju oboljelima od dijabetesa tipa 2 ova namirnica može poslužiti kao odličan saveznik, jer može pomoći u kontroli proizvodnje inzulina, reguliranju krvnog tlaka i poboljšanju zdravlja srce.
Kako avokado pomaže osobama s dijabetesom?
Osobe s dijabetesom tipa 2 moraju kontrolirati razinu glukoze, stoga su namirnice s niskim glikemijskim indeksom neophodne. U tom slučaju, avokado je jedan od glavnih, koji sprječava koncentraciju šećera na visokoj razini u krvotoku. Na taj način naša gušterača proizvodi dovoljno inzulina da reagira na unesenu glukozu.
Važnost ovog voća u prehrani
Avokado je također bogat vlaknima, koja mogu učiniti da naša crijeva rade najbolje. Zbog toga daje veliku sitost, pa postaje izvrstan saveznik za one koji žele smršaviti. Sve u svemu, riječ je o voću koje bi trebali uvrstiti u prehranu svi koji traže hranjivu hranu.
Također, dobrobit može imati i osobe s kardiovaskularnim problemima, jer neka istraživanja ukazuju na pozitivan utjecaj ove namirnice na bolesti srca. Među njima, snižavanje krvnog tlaka zbog visoke koncentracije hranjivih tvari, poput kalija.
Ovaj članak ne nudi rješenja za medicinske ili psihološke probleme. Posavjetujte se sa stručnjakom prije početka bilo kakvog liječenja.