Starenje je prirodna posljedica dugovječnosti, no potraga za zdravijim životom jamči pozitivne posljedice u pogledu dugovječnosti i smanjenja broja bolesti. To tjera ljude da traže hranu koja sprječava starenje. Otkrit ćete jednu od njih koju Brazilci malo konzumiraju. Čitajte dalje i vidite što može usporiti ovaj proces kojem se ne veselimo toliko.
Čitaj više: Zemlje koje proizvode najviše kokosa, jedne od najsvestranijih namirnica koje postoje
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Starenje ne mora biti bolno. Hrana u tom procesu ima važnu ulogu jer može pridonijeti smanjenju raznih bolesti. Od kardiovaskularnih bolesti do pojave kroničnih bolesti. Na taj način se ljudima omogućuje aktivniji život u svim aspektima.
Orašasti plodovi: odličan saveznik u odgađanju starenja
Studija koju je proveo Nacionalni institut za zdravlje u suradnji s drugim američkim institucijama pokazala je da su orasi izvrsni za prevenciju bolesti srca i koji djeluju kao sredstvo za razvoj zdravih prehrambenih navika koje pozitivno utječu na starenje.
Orašasti plodovi su orašasti plodovi za koje se zna da imaju ključnu ulogu u funkcioniranju mozga i zdravom starenju. To je zato što je hrana puna omega 3, vlakana i mineralnih soli poput kalcija i kalija. Također sadrži proteine, vitamine E i B te antioksidanse.
Prema institutu, konzumacija male količine orašastih plodova dnevno i tijekom nekoliko godina može pridonijeti a poboljšanje kvalitete prehrane, smanjenje pojave kroničnih bolesti, poput dijabetesa ili kardio-vaskularni.
U srcu, zbog velike količine vitamina E, orasi djeluju kao zaštitnici krvnih žila i mogu kontrolirati krvni tlak. Nešto što može spriječiti razvoj hipertenzije u budućnosti. Kako je starenje sastavni proces organizma koji utječe na sve organe, pa tako i na kožu, njihova se konzumacija povezuje sa usporavanjem starenja moždani.
Zbog prisutnosti antioksidansa, ova se hrana također može boriti protiv slobodnih radikala koji žele uništiti neurone, što štiti mozak i smanjuje mogućnost bolesti kao što su Alzheimerova i Parkinson. Unatoč prednostima, dnevna potrošnja bi trebala biti samo četiri jedinice, jer su kalorične.
