Informacija koju dijele mnogi ljudi govori o važnosti doručka. Ovaj obrok se smatra jednim od najvažnijih u toku dana. U mnogim je kulturama riža uobičajeno prvi obrok u danu, osobito u zemljama poput Japana i Indije.
Riža se može konzumirati na različite načine
vidi više
Čudo vrta: Arruda, čudesna biljka
Ovo su 4 horoskopska znaka koja najviše vole samoću, prema…
Uzimanje riže za doručak ponekad izaziva sumnju u pozitivne aspekte ove prakse. U tom smislu, u nastavku pogledajte glavna opravdanja za zdravu rižu u prvom obroku dana:
- energija
Ova namirnica jedan je od glavnih izvora ugljikohidrata, pa je izvor energije za tijelo. Može se sastavljati na različite načine u receptima! Bez obzira na vrstu, riža ima postotak folata i drugih hranjivih tvari.
- Najbolje vrijeme za konzumaciju
Kako je riječ o izvoru energije, idealno vrijeme za konzumaciju riže je rano jutro. To je zato što tijelo treba više energije za početak novog dana.
U nastavku predlažemo nekoliko opcija kako uključiti konzumaciju riže tijekom doručka:
Pržena riža s češnjakom i jajetom
Sjajna kombinacija! Osim alicina prisutnog u češnjaku, ovo bogato jelo čine i drugi hranjivi sastojci. Češnjak pomaže kod imuniteta i snižava krvni tlak, jer su jaja dobar izvor proteina.
