Neki ljudi ne osjećaju veliku glad kad se probude, ali vjerujte, neki se ljudi bude gladni svaki dan i jedu čim ustanu iz kreveta. Kako smo jedinstveni pojedinci, ovi ponašanja može promijeniti. To je potpuno normalno. Ono što je svima važno jest da u nekom trenutku moramo doručkovati, ali odabir ove namirnice može kratkoročno ili dugoročno utjecati na naše zdravlje.
Čitaj više: Mnogo je prednosti pijenja vode na prazan želudac; znati što su
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
lagana hrana
Kada imamo prazan želudac, najbolje je uvijek jesti laganiju hranu kako ne bismo tako brzo otežali ili poremetili probavu. Stoga je za doručak uobičajeno i popularno da ljudi biraju voće, žitarice, tapioku ili kruh od cjelovitog brašna, jer su bogati vlaknima koja pomažu u procesu stvaranja fekalnog kolača.
Unatoč tome, postoje oni koji imaju tendenciju da postanu teški u ovom prvom trenutku svakodnevnog jela. Stoga smatramo da je važno naglasiti koje namirnice mogu biti štetne i zašto. Pogledajte četiri primjera.
Teška hrana za početak dana
1. Hladnjak
Ovo se može činiti očiglednim, ali vjerovali ili ne, mnogi ljudi dijele naviku konzumiranja ovog pića ujutro. Paralelno s tim, moramo istaknuti da soda ima veliku količinu fosforne kiseline. Otežava rad želuca da proizvodi želučanu kiselinu, što uvelike usporava proces probave, kao i apsorpciju hranjivih tvari. Stoga uopće nije u prednosti.
2. Rajčica
Mnogi još ne znaju, ali rajčica je prilično kisela. Kada se konzumira na prazan želudac, može dovesti do povećanja kiselosti koja je već karakteristična za želudac, što može izazvati žgaravicu i druge tegobe, osobito kod onih koji već boluju od želučanog čira.
3. prženje
Je li ostalo prženog peciva, pilećeg batka ili pomfrita od prethodne noći? Radije ih jedite za kasniji međuobrok, a ne za doručak. Oni mogu Zafrkavati loša probava i žgaravica kada se unese u prvom podoju.
4. čili hrana
Hranu s paprom treba izbaciti iz jutarnjeg plana obroka jer može iritirati želudac ili povećati proizvodnju kiseline. Na taj način radije jedite nakon nekog drugog obroka.