Batat je jedna od namirnica koje se najviše konzumira jer je jedna od onih koje sudjeluju u povećanju mišićne mase. Jedan od preferiranih za mnoge koji provode dijete i svakodnevne tjelesne vježbe kako bi tijelo održali zdravim.
Međutim, krumpir se obično ne koristi samo za povećanje mišićne mase, njegov slatki okus može upotpuniti razne vrste recepata. U ovom članku ćemo se pozabaviti kako uzgajati batat kod kuće i pokazati njegove glavne prednosti.
vidi više
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Caruru: Upoznajte zdravstvene dobrobiti i svestranost u...
Prednosti batata
Batat je vrsta gomolja koja ima velike izvore ugljikohidrata, a kada se konzumira daje osjećaj sitosti veći od ostalih namirnica.
Iako je slatki krumpir poznat po svojoj žutoj varijanti, može imati i druge vrste; bijela, ljubičasta i crvenkasta.
Budući da je izvrstan izvor ugljikohidrata, slatki krumpir pomaže u dobivanju mišićne mase. Budući da ima prosječni indeks glukoze, na kraju pruža postupnu energiju za one koji rade tjelesne vježbe, a da osoba ne ostane umorna.
Osim ugljikohidrata, postoji niz vlakana i antioksidansa koji na kraju blagotvorno djeluju na crijeva. Kada se kuha, krumpir postaje prebiotik koji na kraju poboljšava rad crijeva jer hrani korisne bakterije u tijelu.
Uz prisustvo beta-karotena u slatkom krumpiru, koji služi kao odličan zaštitnik za oči, čime se poboljšava vid i izbjegavaju moguće bolesti rožnice.
Vitamin A prisutan u krumpiru djeluje na jačanje imunološkog sustava organizma, a uz prisustvo vitamina C, koji je antioksidans, pomaže u jačanju organizma protiv infekcija.
Uz to, slatki krumpir također može pomoći u kontroli dijabetesa, kontroli krvnog tlaka i može pomoći u proizvodnji radikalnih tvari koje pridonose razvoju raka.
Kako posaditi slatki krumpir
Batat brzo raste. Dakle, za to samo stavite komad batata u posudu s vodom kako bi pustio korijenje za sadnju.
Voda u batatu se mijenja svaka dva dana, tako da korijenje jača i raste u većoj količini.
Za otprilike 10 dana, komad batata će imati dovoljno korijena za sadnju.
S već ukorijenjenim krumpirom, imat ćete dvije mogućnosti za sadnju. Dakle, možete staviti cijeli krumpir zakopan u zemlju, ili samo staviti korijenje.
Na kraju, zalijevajte kad god primijetite suho tlo, budući da imaju agilnost ukorjenjivanja, neće trebati dugo da budu spremni za žetvu.
Dakle, sada kada znate kako uzgajati slatki krumpir, odvojite materijale i počnite s uzgojem.
Sviđa vam se ovaj post? Želite znati više? Provjeri: Čaj i sok od dinje São-Caetano imaju zdravstvene prednosti
