U različitim dijelovima svijeta uobičajeno je imati nastavu ujutro, s početkom u 7 ujutro. Međutim, studije u području neuroznanosti ukazuju na odnos između spavati i učiti kao jednog od onih koji su odgovorni za akademski uspjeh djece i adolescenata i za Fernanda Louzadu, doktora neuroznanosti sa Sveučilišta u São Paulu, nastava bi trebala početi kasnije.
Tinejdžeri obično trebaju više sna nego odrasli.
vidi više
Uzbuna: OVA otrovnica dovela mladića u bolnicu
Google razvija AI alat za pomoć novinarima u...
Fernando Louzada, istraživač na Federalnom sveučilištu Paraná, u intervjuu za web stranicu GLOBO govori o odnosu spavanja i učenja te kako nedavna iskustva pokazuju dobrobiti odgode početka nastave za 1 sat te razlike u funkcioniranju organizma adolescenata, kojima je obično potrebno više sati sna za odmor.
Stoga, zajedno s fenomenom kašnjenja u fazi spavanja, stimuliranim prisutnošću elektroničke opreme, poput pametnih telefona i računala, tinejdžeri kasnije spavaju i, kao rezultat toga, također osjećaju potrebu da se probude malo kasnije programiran.
U tom smislu više nije moguće očekivati da tinejdžeri idu spavati u 21 sat i bude se u 5 ujutro, što U idealnom slučaju, kako bi se očuvao njihov ciklus spavanja, nastava počinje nakon 7 ujutro.
O inicijativi se već raspravlja u drugim regijama svijeta i dovela je do zakonodavne inovacije u srpnju 2022. u Kaliforniji, Sjedinjene Države. Sada će u ovoj državi nastava za srednjoškolce počinjati u 8.30 sati. Mjera se temelji na studijama između spavanja i učenja.
Debata u Brazilu
U Brazilu se rasprava o važnosti sna mora voditi uz mjere za podizanje svijesti o ulozi sna u održavanju sna. imunološki sustav, očuvanje kognitivnog sustava i njegov odnos s razvojem kroničnih bolesti, poput dijabetesa, brani Louzada.
Za neuroznanstvenike je, međutim, nužno da škole, zajedno s javnim vlastima i društvom, traže najbolji način da promicati potrebne prilagodbe, uključujući omogućavanje predavanja u fleksibilno vrijeme, s tehnologijom kao saveznikom u tome postupak.
Osnovno je osvijestiti koliko je san važan i promicati mjere higijene spavanja, među kojima treba imati dobra prehrana, redovita praksa tjelesnih aktivnosti i smanjenje podražaja noću, kao što su jaka svjetla i uređaji elektronika.
