Dijabetičari trebaju poduzeti niz zdravstvenih mjera, posebice u pogledu prehrane, kako bi spriječili pogoršanje bolesti. Uravnotežena prehrana osigurava da se razina glukoze u krvi drži pod kontrolom, u tom smislu voće je bitna komponenta prehrane bogate važnim nutrijentima.
U ovom članku pogledajte koje su najbolje opcije voća za dijabetičare.
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Čitaj više: Pogledajte 5 vrlo učinkovitih načina za smanjenje šećera iz hrane
Otkrijte najbolje voće za dijabetičare
Voće je izvrsna hrana koju možete dodati u prehranu. Osim što su super ukusne, mogu imati i pozitivne učinke na naš organizam.
Na taj način postoje neki koji bi mogli biti još prikladniji za prevenciju određenih bolesti, poput dijabetesa, ili barem za uravnoteživanje nekih simptoma.
1. Guava
Odlično voće za dijabetičare je guava. To je zato što je ovo voće bogato vlaknima i ima vrlo nizak glikemijski indeks. Osim toga, ima važne vitamine za tijelo, kao što su vitamin C, te ima antioksidativno djelovanje.
2. Ananas
Ananas je vrlo često tropsko voće u Brazilu, a također je odlična opcija za vaš popodnevni međuobrok. Glavni čimbenik koji pomaže u smanjenju nekih učinaka kod dijabetičara je činjenica da ima diuretičko djelovanje te mukolitička i protuupalna svojstva.
3. Limun
Ako volite limunadu ili stavljate malo limuna u hranu, to možete učiniti bez imalo problema. To je zato što je bogat vitaminom C, antioksidansom i nikotinskom kiselinom. Stoga je odličan za prevenciju kardiovaskularnih problema, osim toga, može se koristiti za smanjenje rizika od razvoja tromboze.
4. Avokado
Avokado, osim što je izvrstan izvor ugljikohidrata, s omega-3 masnoćama, zdrav je za tijelo, super je pogodan i za dijabetičare jer ima nisku razinu šećera. Stoga pomaže smanjiti mogućnost da imate a moždani udar ili srčani udar.
