Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) i Nacionalna zaklada za spavanje ističu važnost da odrasli imaju sedam do devet sati sna kvaliteta svake večeri.
Međutim, mnogi se ljudi suočavaju s izazovima u pronalaženju vremena za pridržavanje ove preporuke. Naravno, važno je naglasiti da količina i kvaliteta sna može varirati od osobe do osobe, prema pojedinoj potrebi.
vidi više
Ovo su 4 horoskopska znaka koja najviše vole samoću, prema…
Postoje neke pasmine pasa koje se smatraju savršenima za ljude...
Ipak, zanimljivo je primijetiti da na spavanje pojedinaca s iznimno velikim rasporedom, poput Elona Muska, mogu utjecati zahtjevi na poslu i obveze. Iako Musk priznaje da ima poteškoća sa snom i da spava oko šest sati noću, živahan je i spreman nositi se s hitnim situacijama.
Broje li se sati sna satima uspjeha?
Užurbana i intenzivna rutina Elona Muska nadaleko je poznata i predmet je divljenja i fascinacije mnogih ljudi. Vaša sposobnost da se uključite u više aktivnosti i obveza tijekom dana je impresivna.
Musk nije sam u svojoj neumornoj potrazi za uspjehom. Drugi slavni pojedinci kroz povijest također su usvojili neobične obrasce spavanja u prilog svojoj predanosti poslu.
Nikola Tesla je, primjerice, bio poznat po tome što je spavao samo dva sata dok je radio na svojim izumima. S druge strane, Thomas Edison smatrao je da je više od pet sati sna neproduktivno. Benjamin Franklin ograničio je vlastiti san na manje od četiri sata, dok se Thomas Jefferson zadovoljio sa samo dva sata sna dnevno.
Tim Cook, izvršni direktor Applea, ima drugačiji pristup spavanju. Ima naviku probuditi se u 3:45 ujutro svako jutro kako bi se pozabavio ogromnom količinom e-mailova koje dnevno prima, a koji iznose od 700 do 800 poruka. Čini se da je Cooku san prepreka i odlučuje posvetiti više vremena svojim profesionalnim obavezama.
Dok tvrtke poput Tesle i Applea možda bilježe uspjeh, bitno je razmotriti potencijalne učinke na fizičko i mentalno zdravlje izvršnih direktora koji prihvate stroge rutine spavanja. Važno je uzeti u obzir potencijalne negativne učinke kroničnog nedostatka sna jer zapravo ne postoji recept za uspjeh u životu.
Znanstvene studije, poput one objavljene u Annals of Neurology https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ana.25023 u 2017. sugeriraju da nedostatak dovoljnog sna može dovesti do riskantnijeg donošenja odluka, a da ljudi toga nisu svjesni.
Usput, uspjeh također spava više od osam sati, baš kao Albert Einstein i Winston Churchill. Einstein je, na primjer, bio poznat po tome da spava oko 10 sati noću, a Churcill je spavao osam sati i dugo je drijemao popodne. Još jedan koji slijedi istu liniju, a nalazi se na popisu milijardera, je izvršni direktor Amazona, Jeff Bezos.
Bezos razumije važnost dovoljnog sna za donošenje važnih odluka i vođenje uspješne tvrtke. Shvaća da nedostatak sna može ugroziti njegovu sposobnost donošenja jasnih odluka. U intervjuima je isticao da je davanje prioriteta snu bitno u njegovom životnom stilu i nastoji spavati najmanje osam sati noću.
Vaš stil spavanja povezan je s vašom vlastitom rutinom i stoga je potrebno razumjeti proces. Spavate li više od direktora ili jamčite nekoliko sati sna?
Zaljubljenik u filmove i serije i sve što uključuje kino. Aktivan znatiželjnik na mrežama, uvijek povezan s informacijama o webu.