Banana je jedno od najpopularnijih voća u Brazilu, i to nije slučajno. Uostalom, vrlo su ukusne, a i svestrane za kuhanje, pa malo tko može reći da ih ne voli.
Međutim, ono što malo ljudi zna je da ih osim okusa ima nekoliko prednosti banane koji pridonose našem zdravlju. Kako biste saznali više, pogledajte prednosti koje smo odabrali zbog kojih ćete voće uvrstiti u svoju rutinu obroka.
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Čitaj više: Kako se boriti protiv anemije voćem: upoznajte 5 opcija
Poboljšava dobro raspoloženje
Naše raspoloženje uvelike ovisi o hormonskim stanjima u našem tijelu, budući da ona reguliraju način na koji se osjećamo. U tom smislu, uvijek treba razmišljati o tome što biste trebali ili ne biste trebali jesti da biste ostali raspoloženi, a banane su odlična alternativa. To je zato što se voće sastoji od vrste proteina zvanog triptofan, koji se u našem tijelu pretvara u serotonin. On je pak hormon odgovoran za naše dobro raspoloženje, uz psihičku spremnost da se nosimo sa svakodnevnim zahtjevima. Stoga konzumacija banana može pomoći u reguliranju naših emocija na zdrav i ukusan način.
Poboljšava krvni tlak
Malo tko zna, ali banana ima posebnu ulogu u regulaciji krvnog tlaka, za što je zaslužna koncentracija magnezija i kalija. U ovom slučaju, ove hranjive tvari su uvelike odgovorne za pomoć u širenju naših krvnih žila, kao i za uklanjanje nakupljanja masti u njima. Iz tog razloga banane pomažu ne samo u poboljšanju krvnog tlaka, već iu ravnoteži kolesterola.
Borba protiv anemije
U bananama je moguće pronaći velike količine željeza koje uvelike pomaže u borbi protiv problema poput anemije. Ne treba niti spominjati da sam nutritivni sastav voća, koji objedinjuje niz vitamina i nutrijenata, pomaže u poticanju proizvodnje crvenih krvnih zrnaca i jačanju imuniteta.
Na kraju, vrijedi spomenuti da će banana pomoći i u stvaranju antitijela, u poboljšanju probave, u borbi protiv astme, pa čak i u prevenciji raka debelog crijeva. Sve to kroz plod koji je kompaktne veličine, ali golemih prednosti!
