Priprema dobre kutije za ručak za djecu u školu na kraju je postala velika senzacija na društvenim mrežama kao što su Youtube i TikTok. Ovisno o tome kako ovo organizacija se napravi, djeca se više zainteresiraju za hranu i na kraju pojedu sve što se stavi. Što kažete na nekoliko savjeta za grickanje za vašu djecu kako bi što bolje iskoristili obroke dok su vani?
Čitaj više: Kako kutiju za ručak duže održati svježom?
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Školska užina: 5 opcija za tjedan
Ovaj obrok ne treba tumačiti kao obrok u kojem dijete jede samo ono što želi, naprotiv. Ovo bi trebala biti prilika da se u hranu uključe namirnice koje su im zdrave i zanimljive. Ako se još uvijek prilagođavate na školsko razdoblje svoje djece, pomoći ćemo vam s nekoliko prijedloga.
1. žitne pločice
Šipke su izvrsne jer su praktične i zdrave. Visok udio vlakana može osigurati idealan crijevni tranzit za mladu osobu koja ima problema s odlaskom na zahod za obaviti broj dva. Osim toga, oni će stvoriti sitost s malo kalorija.
2. Biskvit od cjelovitog zrna + jogurt
Svako dijete voli kolačiće, ali količina šećera može uplašiti roditelje. Na taj će način odabir keksa od cjelovitog zrna biti odlična opcija. Također, dodavanje prirodnog jogurta upotpunit će ovaj međuobrok na svima puno zanimljiviji način.
3. Domaći kolač + voćni sok
Kolači su im jako dragi. Odabir izrade recepta kod kuće, uključujući zob, kandirano voće i orašaste plodove također se može pokazati razlikom. Voćni sok smatra se puno zdravijim u usporedbi s bezalkoholnim pićima i industrijskim sokovima, tako da možete biti sigurni.
4. Prirodni sendviči
Ovo je vrijeme da osigurate ugljikohidrate i bjelančevine na puno zdraviji način, bilo da koristite narezanu piletinu ili tunu. Želite li savjet? Koristite kruh od cjelovitih žitarica kako biste mališanima osigurali sigurniji izvor ugljikohidrata. Bit će ti zahvalni kad odrastu.
5. izrezano voće s medom
Na voće se može gledati kao na nešto dosadno, jer gotovo nikada ne pobuđuje toliki interes kod djece. Nije ni čudo što se na kraju malo konzumiraju. Međutim, vrlo ih je važno osigurati hranjivim tvarima u njihovoj fazi rasta. Stavljanje malo meda na vrh lijepe salate može pomoći u ovom procesu prihvaćanja.