Rachel Romer, izvršna direktorica i suosnivačica tvrtke Guild za pomoć u obrazovanju i majka dvoje djece djece, naglašava važnost izbjegavanja riječi "mirno" kada se radi o djeci u situacijama panike.
Prema njezinim riječima, smirenost je učinkovitije poučavati demonstracijama i primjerima. Za djecu, razumijevanje i učenje smirenosti najučinkovitije je kada im se svjedoči u akciji.
vidi više
Ovo su 4 horoskopska znaka koja najviše vole samoću, prema…
Postoje neke pasmine pasa koje se smatraju savršenima za ljude...
Citirajući Alison Wood Brooks, istraživačicu čija je disertacija objavljena u Časopis za eksperimentalnu psihologiju 2014. objasnila je da izgovor "smiri se" ne potvrđuje djetetove emocije niti mu pomaže da razumije svoje osjećaje.
Zapravo, ta riječ može biti nenamjerno nepoštivanje. Upravljanje emocijama kao što je anksioznost složen je zadatak koji zahtijeva više empatije i pristupa s razumijevanjem.
Prema Brooksovom istraživanju, primijećeno je da više od 80% ljudi obično kaže "smiri se" kada su zabrinuti ili kada upućuju druge da to učine.
Međutim, važno je prepoznati da je tjeskoba intenzivna i uporna emocija koja se ne može jednostavno odagnati naredbom. Nužno je usvojiti učinkovitije pristupe suočavanju s anksioznošću, s obzirom na njenu aktiviranu i dugotrajnu prirodu.
Kako se nositi s djetetovom anksioznošću?
radite vježbe disanja
Zajedničko vježbanje disanja može biti učinkovita strategija za rješavanje tjeskobe, kako za djecu tako i za odrasle.
Rachel Romer sugerira da sinkronizacija vašeg disanja s djecom stvara prostor u kojem mogu podsvjesno raditi sa svojim emocijama.
Ovaj se pristup može primijeniti i na odrasle, kako izvješćuje Brown, koji su naučili tehnike disanja kao što su "boksovo disanje" i "taktičko disanje" kroz satove joge. Ove tehnike disanja pomažu u promicanju smirenosti i emocionalne kontrole.
Radna anksioznost kao nešto što treba riješiti.
Učinkovit pristup suočavanju s anksioznošću kod djece jest mijenjanje jezika kojim se roditelji služe tijekom razgovora. Umjesto izgovaranja fraza poput "Znam da si zabrinut, ali..." ili "Hajde da se pokušamo smiriti", roditelji se mogu odlučiti za fraze poput "Znam da si uzbuđen i...".
Ova promjena u jeziku pomaže potvrditi djetetove emocije priznavanjem njihovog uzbuđenja ili energije uz uvođenje elemenata smirenosti i kontrole.
Na taj način roditelji mogu pomoći svojoj djeci da se nose sa svojim emocijama na pozitivniji i konstruktivniji način.
Zaljubljenik u filmove i serije i sve što uključuje kino. Aktivan znatiželjnik na mrežama, uvijek povezan s informacijama o webu.