Kako ne biste izgubili fokus na dijeta i održavati zdravu rutinu prehrane, postoje bježanja koja vam mogu pomoći kada želite pojesti nešto slatko. Evo praktičnih savjeta koji će vam pomoći u prehrani i održavanju ravnoteže.
Jabuka za ubijanje želje za slatkim
vidi više
Provjerite najzdravije opcije čaja koje možete uključiti u svoj svakodnevni život
Čaj od banane: Tajna dubokog noćnog sna
Sastojci (služi 4 osobe)
- 4 jabuke
- 100 ml vode
- Štapići cimeta
- Sok od 2 naranče
- med po ukusu
Način pripreme
Sve jabuke operite pa ih zarežite sa strane i izvadite im sjemenke. Rasporedite jabuke na pladanj i pripremite umak. Pomiješajte med s vodom, dodajte sok od naranče i prelijte preko jabuke. Zatim između jabuka dodajte štapić cimeta, stavite peći u prethodno zagrijanu pećnicu na 180° i ostavite 30 minuta. Nakon toga samo poslužite i uživajte.
zdravi acai sladoled
Sastojci
- 1 smrznuta zrela banana
- ½ žlice proteina sirutke
- 1 žlica čistog acai praha
- 2 žlice vode
- 1 žlica kokosovog ulja (desert)
- ½ šalice crvenog bobičastog voća
Način pripreme
U blenderu tucite smrznutu bananu zajedno s kokosovim uljem dok ne dobijete teksturu sladoleda. Kad postignete teksturu, dodajte crveno voće i tucite dok ne postane homogena smjesa. U posebnoj posudi pomiješajte acai prah s vodom i sirutka, tucite dok ne dobijete kremu. Zatim u bananu dodajte smjesu sirutke i ponovno tucite dok ne dobijete teksturu sladoleda.
Sladoled od banane s maslacem od kikirikija
Recept može promijeniti voće u neko drugo po vašoj želji. Banana se obično koristi zbog konzistencije koju postiže u teksturi. Umjesto banane, dodajte npr. jagodu koja može dati sasvim drugačiji okus.
Sastojci
- 2 žlice maslaca od kikirikija
- 2 zrele, smrznute banane
- 1 mjerica proteina sirutke
- ½ čaše kokosovog mlijeka
Način pripreme
U blenderu izmiksajte sve sastojke dok ne dobijete homogenu teksturu. Zatim premjestite u posudu i ostavite u zamrzivaču najmanje 4 sata. Nakon hladnog vremena, zadovoljite želju za zdravim desertom!
Zaljubljenik u filmove i serije i sve što uključuje kino. Aktivan znatiželjnik na mrežama, uvijek povezan s informacijama o webu.
