Imate artritis? Izbjegavajte ove namirnice koje mogu izazvati upalu

Artritis pogađa oko dva milijuna Brazilaca, obično više pogađa žene, a simptomi se počinju javljati između 30. i 40. godine života. Liječenje i pravilna prehrana neophodni su za održavanje ravnoteže.

Najčešći simptomi su vrućina, crvenilo i bol, koji zahvaćaju ruke i zapešća. Nažalost, artritis nema lijeka, ali njegovo liječenje pomaže u smanjenju boli. Stoga je važno pripaziti na prehranu jer neke namirnice mogu štetno utjecati na upalu.

Pogledajte više na: Reumatoidni artritis – uzroci, simptomi, dijagnoza i liječenje

štetna hrana za artritis

Prerađena hrana, bogata mastima, šećerima i industrijalizirana hrana može biti izuzetno štetna za ljude pogođene artritisom. Rafinirani ugljikohidrati poput bijelog brašna i šećera, primjerice, mogu se konzumirati, ali umjereno. Jer ako se prekomjerno konzumiraju, mogu proizvesti produkte i naprednu glacijaciju koja potiče upalu.

pića poput

bezalkoholna pića iindustrijalizirani sokovi koji su bogati šećerima također treba izbjegavati. Prema istraživanju, ljudi koji konzumiraju ova pića imaju veću stopu kroničnih upala.

Osim toga, namirnice kao što suobrađeni uprtači također mogu štetiti artritisu, jer imaju visoku koncentraciju natrija, koji uzrokuje zadržavanje tekućine i oticanje zglobova.

liječenje artritisa

Liječenje artritisa razlikuje se ovisno o svakom pojedinom slučaju. Protuupalni lijekovi se široko koriste, a za težim slučajevima slijede kortikosteroidi. Liječenje se nastavlja sve dok pacijent ima bolove.

Međutim, također je moguće koristiti hranu koja može pomoći u borbi protiv upale. To je slučaj s kurkumom, brokulom i trešnjama koje mogu biti važni saveznici.

Brokula je, primjerice, bogata vitaminima C i K koji pomažu u proizvodnji kalcija, a time i jačanju kostiju. Maslinovo ulje također je snažan saveznik u liječenju artritisa, budući da sadrži mononezasićene masti povezane s poboljšanjem upale uzrokovane bolešću.

Bobičasto voće koje sadrži antocijanin poput jagoda, guave, jagoda i trešanja također ima protuupalna i antioksidativna svojstva, te bi ih stoga trebalo uključiti u prehranu onih koji imaju artritis.