Uobičajeno je osjećati se umorno nakon dugog dana na poslu. raditi ili nakon neke stresne aktivnosti. Međutim, neki ljudi imaju navike koje crše energiju i zbog toga se stalno osjećaju umorno, bez raspoloženja za bilo što. No budući da emocionalna iscrpljenost može pogoditi svakoga, važno je znati koje su to navike koje vam crpe energiju.
U nastavku pogledajte neke primjere navika koje su loše za vas.
vidi više
Ovo su 4 horoskopska znaka koja najviše vole samoću, prema…
Postoje neke pasmine pasa koje se smatraju savršenima za ljude...
Često imamo neke stavove koji nam nisu od koristi, pa je saznanje o tome koji su oni prvi korak prema značajnim promjenama za povećanje blagostanja. Evo nekih aspekata na koje morate obratiti pozornost:
Pretjerane negativne misli
Misli troše vašu energiju i mogu pojačati emociju tjeskobe. Na isti način na koji pozitivno razmišljanje donosi dobrobiti, negativno razmišljanje i razmišljanje o brigama mogu vas natjerati da se odvojite od sadašnjeg trenutka i uđete u ciklus iz kojeg je teško izaći.
Korištenje društvenih mreža prilikom buđenja
Pristup društvenim mrežama ranije tijekom dana može pomoći u smanjenju vaše koncentracije na važne aktivnosti, osim toga natjerati vas da svoj mozak izložite ogromnoj količini sadržaja upravo u trenutku kada je to najviše usredotočen.
To je navika koja crpi energiju i povećava osjećaj uspoređivanja, tjeskobe i straha odmah ujutro.
Nedostatak vremena za sebe
Nezadovoljavanje vlastitih potreba, nebriga o sebi i dobro obavljanje onoga što radite mogu smanjiti vašu energiju, osim što negativno utječu na vaše samopoštovanje. Slično tome, iskazivanje suosjećanja u trenucima neuspjeha također je način da budete ljubazniji prema sebi.
Sklonost udovoljavanju drugima i poteškoće reći ne
Kada nastojite živjeti život samo da biste zadovoljili želje drugih, ne uspijevate biti vjerni sebi. Dakle, nemojte se bojati reći ne i razočarati ljude kada ono što se od vas traži nije u skladu s vašom istinom.
Zanemarujete ono što trebate i ne znate kako postaviti granice
Čak i ako točno znate što vam je potrebno, poteškoće u postavljanju granica mogu vam iscrpiti energiju. Stoga, ako vas netko pozove na taj happy hour, a vi se želite odmoriti, znajte to iskomunicirati a da ne ispadnete nepristojni i stavite svoje potrebe na prvo mjesto.
Česta žaljenja i brige
Brige o budućnosti i žaljenje vezano za događaje iz prošlosti su među njima navike koje crpe energiju, a vi to ni ne osjetite. Naučite se pomiriti s događajima u svom životu, razradite ih kroz pisanje i učite iz svakog od njih.
Isto tako, izbjegavajte pretjerano razmišljanje o budućnosti i fokusirajte se na sadašnji trenutak i ono što se danas može promijeniti.
