Neke namirnice ne treba jesti odmah ujutro jer mogu povećati vaš struk. To jest, oni su pravi zlikovci ako tražite gubitak težine. Uključivanje nekih od njih moglo bi iznenaditi mnoge ljude koji su uvijek vjerovali da su vrlo zdravi artikli.
Prije svega, zapamtite da je važno potražiti savjet nutricionista, zar ne? Idemo!
vidi više
Tajna mladosti? Istraživači otkrivaju kako preokrenuti...
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Izbacite OVE namirnice iz doručka ako želite smršaviti
žitarice za doručak
Vaše omiljene žitarice za doručak mogle bi biti krive za povećanje vašeg struka. Ove su namirnice pune dodanog šećera i rafiniranih ugljikohidrata. Visoka konzumacija ovih tvari, u kombinaciji sa sjedilačkim načinom života, može dovesti do povećanja razine visceralnog masnog tkiva.
Stoga sljedeći put kad odete u trgovinu potražite žitarice koje ne sadrže dodani šećer ili umjetna sladila. Ovo je savjet da počnete poboljšavati svoju prehranu za doručak.
Kava
Svatko ujutro voli uživati u vrućoj šalici kave. No pripazite što zapravo unosite u organizam jer se brzo mogu nakupiti nepotrebni i nezdravi sastojci.
Na primjer, ako dodate vrhnje i umjetna sladila, znajte da oni mogu vašu kavu pretvoriti u šalicu praznih kalorija. pretjerati sa šećerom, čokolada ili drugi sastojci poput toga također će pogodovati debljanju.
Zobene pahuljice (oprez!)
Možda ćete se iznenaditi kada vidite zobene pahuljice na ovom popisu. Iako se sastojak preporučuje za doručak, jer pomaže u dobivanju vlakana i pun je hranjivih tvari, mnogi ljudi pojedu cijelu zdjelu ne znajući koliko se porcija zapravo nalazi u toj zdjeli. zdjela.
Osim toga, nitko ne jede samo čistu zob. Uobičajeno je miješati ga s raznim voćem, grožđicama, medom, pa čak i šećerom. U tom je slučaju bolje dobro razmisliti o svojoj prehrani i uvijek potražiti savjet nutricionista.
Jaja (problem je u pripremi)
Jaja koja se jedu sama odlična su opcija za doručak ako želite smršaviti. Problem nastaje kada se pomiješaju maslac ovo je Leo. Ljudi nevino koriste ulje ili stavljaju maslac u svoje tave i nesvjesno na kraju dodaju stotine kalorija viška.
kolači
Svježi kukuruz ili kolač od kukuruznog brašna za doručak zvuči kao dobra ideja za početak dana. Međutim, istina je da to može biti velika pogreška, pogotovo ako želite smršaviti. Uostalom, to je prava šećerna bomba u vašem tijelu.
