Prvi koraci za one koji počinju u teretani nisu laki. Treba živjeti dan po dan, odmarati se, dobro jesti i ispravljati nedostatke koji se s vremenom pojave. Zdrav život je cilj mnogih ljudi, ne sumnjamo, ali to ne znači da je to nešto što je lako postići.
Pogreške koje činimo na početku bodybuildinga mogu utjecati na cijeli proces prilagodbe u fitness rutini. Dug je proces da tjelesna aktivnost postane navika. Dok ne dosegnemo tu razinu, moramo poštivati proces i svoja ograničenja.
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Dobra vijest za Brazilce je da prakticiranje tjelesnih vježbi zauzima mjesto u njihovoj rutini. Ministarstvo zdravlja izvijestilo je da taj postotak raste od 2009. godine. Zdravom procesu potrebno je vrijeme da dosegne svoje idealne razine, a putanja treba trajati cijeli život.
Ako ste se nedavno počeli baviti bodybuildingom, nemojte odustati! Saznajte koje pogreške treba izbjegavati i napravite potrebne prilagodbe.
Uobičajene pogreške onih koji su se počeli baviti bodybuildingom
1. Nije nimalo lako
Početak je totalno težak i bolan, čak i ako ste prije vježbali. Počnite polako i osjetite potrebu vašeg tijela za povećanjem opterećenja.
2. Poteškoće
Ne znati kako pravilno izvesti vježbu je normalno, jer se radi o početnicima. Zatražite stručnu pomoć da raščlanite sve vježbe za tjedan i detaljno objasnite kako funkcioniraju.
3. dopunu
Suplementacija je dio plana prehrane koji preporučuju nutricionisti. Prije uzimanja bilo kojeg dodatka, posavjetujte se sa stručnjakom.
4. Aerobne vježbe
Neprakticiranje aerobnih vježbi je greška. Osjetljivost na inzulin, kardiovaskularni sustav i hormoni štitnjače poboljšavaju se tijekom aerobne vježbe.
5. potreba za dijetom
Dijeta mora biti dio rutine treninga, jer sam bodybuilding nije dovoljan. Ponovno educirajte svoju rutinu prehrane i naučite osigurati sve hranjive tvari koje vaše tijelo treba.
Zaljubljenik u filmove i serije i sve što uključuje kino. Aktivan znatiželjnik na mrežama, uvijek povezan s informacijama o webu.
