Vijesti
Ako želite zdravo smršaviti, neki savjeti mogu vam pomoći da taj proces učinite jednostavnijim. Naučite na pravi način.
Po Gabriela Penha
Dijeliti
Svaki kraj godine ima Božić, Novu godinu i dobru staru listu želja. Mnogima je gubitak težine na vrhu popisa. Ako je to vaš slučaj, prije kraja godine pogledajte savjete koje smo izdvojili kako bismo vam pomogli u ovoj misiji.
Prije bilo kakvog pokušaja važno je potražiti održive načine za postizanje idealne težine. Odnosno, bez ludih ili restriktivnih dijeta. Svaki višak u ovom trenutku može pokvariti planove za mršavljenje.
vidi više
Uzbuna: OVA otrovnica dovela mladića u bolnicu
Google razvija AI alat za pomoć novinarima u...
Savjeti za mršavljenje
Mršavljenje na zdrav način je moguće, osim što je to i najbolji način. Kako bismo vam pomogli u ovoj misiji, izdvojili smo šest savjeta koji će učiniti razliku u vašem procesu mršavljenja.
- ne pretjerujte s ograničenjima: Prestati preko noći jesti sve što volite nije najbolji izbor. Počnite tako što ćete malo po malo smanjivati količine. Bez pravilnog unosa kalorija, metabolizam je sporiji. A mršavljenje postaje teže.
- bolje birati sastojke: hrana bogata vlaknima pomaže da se zasitite. Grah, grašak i općenito žitarice dobro obavljaju ovaj zadatak.
- nemoj si uskraćivati sve: ako izbacite sve što volite iz prehrane, tendencija je da nećete moći ostati na planu duge mjesece. Budite uvijek uravnoteženi kako ne biste napustili dijetu.
- prakticirati tjelesnu aktivnost: čak i ako vjerujete da vam se ne sviđa, postoji neka tjelesna aktivnost koja će biti idealna za vas. Pažljivo tražite, pogledajte što svaka aktivnost nudi dok ne pronađete onu koja vam najviše odgovara.
- zaboravite na vagu: ako se često vagate, to vas može obeshrabriti da slijedite dijetu. Idealno je vidjeti izvedbu prema promjenama odjeće, pa čak i mjerenjima pomoću trake. Stvarniji su od vage i potiču vas da nastavite.
- piti vodu: ovaj savjet vrijedi za gotovo sve što se tiče zdravlja. U pokušaju mršavljenja unos vode je bitan.
zdravstveni savjetsmršaviti
Dijeliti