Već znate da je doručak najvažniji obrok u danu, zar ne? Zbog toga ljudi puno ulažu u prehranu koja počinje s hranom bogatom hranjivim tvarima poput voća i proteina. Osim onih koje treba konzumirati, bitno je znati što izbjegavati za doručak. Jeste li bili znatiželjni koje su to namirnice? Pogledajte sada ovaj članak.
Čitaj više: Otkrijte 7 najštetnijih namirnica za bubrege
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Žitarice
Ideja da ujutro jedemo žitarice dio je naše kulture, pogotovo jer smo tu naviku navikli gledati u raznim filmovima i serijama. Međutim, mnoge od ovih namirnica imaju puno šećera, što može promijeniti razinu ovog nutrijenta u našoj krvi. Također, za kratko vrijeme vrlo je vjerojatno da ćete ponovno početi osjećati glad. Zbog toga su žitarice neprijatelji prehrane onih koji žele smršaviti.
Kremasti sir
Za dobrog Brazilca skuta je gotovo neizostavna stavka na stolu za doručak. Međutim, nutricionisti ističu hranjivu vrijednost ovog proizvoda, budući da u svom sastavu ima vrlo malo prirodnih sastojaka. Nadalje, sadrži neke upalne tvari, poput kazeina, pa čak i škroba, koji mogu povisiti razinu inzulina u našem tijelu.
kutija soka od naranče
Sok od naranče je vrlo ukusan, ali je bitno da se konzumira u prirodnom izdanju, bez dodataka konzervansa. Zbog toga uložite u voće, pa čak i u stroj za cijeđenje. Uostalom, budući da se verzija u kutiji obrađuje na vrlo visokoj temperaturi, piće gubi puno na svojoj nutritivnoj vrijednosti, što ga čini jednostavno kalorijskom bombom u našem doručku.
Margarin
Možda se ne čini tako, ali margarin može biti vrlo opasna namirnica. To je zato što je bogat zasićenim mastima koje mogu ozbiljno naštetiti vašem zdravlju. Naravno, unatoč tome što je alternativna verzija maslaca, treba ga izbjegavati u pretjeranim količinama.
