Da bi čovjek mogao smršavjeti, potrebno je da je u kalorijskom deficitu, odnosno da troši više kalorija nego što ih troši. Stoga, kao pomoć u ovom procesu, postoje neke namirnice koje imaju malo kalorija što ne može nedostajati u ovoj vrsti dijeta. Zato ćemo u današnjem članku podijeliti 9 iznenađujućih sastojaka koje možete dodati u svoj smoothie za mršavljenje.
Sastojci koje možete dodati u svoj smoothie za mršavljenje
vidi više
Tajna slađih smoothieja: probajte mrkvu...
Ukusan korejski smoothie od manga s mlijekom: naučite kako ga napraviti
Sada pogledajte neke sastojke koje možete dodati u svoj smoothie za mršavljenje:
1. Smrznuta riža cvjetača
Dodavanje ovog povrća u piće odličan je izbor, jer cvjetača ima malo kalorija, a bogata je vlaknima – odnosno ljudi se osjećaju zadovoljnije. Kao takav, ovaj dodatak može ponuditi neke prednosti mršavljenja jer pomaže ljudima da jedu manje. Da biste to učinili, jednostavno dodajte 1/4 šalice smrznute cvjetače bez okusa u svoj smoothie prije nego što ga pomiješate s ostalima.
2. Slanutak
Slanutak se dugo povezivao s mršavljenjem zbog visokog sadržaja proteina i biljnih vlakana. Stoga, ako ga dodate svom napitku, imat ćete napitak bogat proteinima i vlaknima, čime ćete osigurati veću sitost.
3. orasi
Dodavanjem oraha svom napitku dajete mu jedinstveno bogatstvo koje vam može pomoći u procesu mršavljenja. Orašasti plodovi su bogati biljnim proteinima, vlaknima i omega-3 ALA masnim kiselinama. Da biste ga dodali svom napitku, samo namočite oljuštene orahe oko 2 sata, ocijedite ih i ostavite da se osuše prije nego što napravite smoothie.
4. sok od naranče
Sok od naranče smatra se prirodnim zaslađivačem kada se dodaje u smoothie. Dodavanjem soka vaše piće postaje slađe, bez potrebe za šećerom.
