Postoji studija koja se temelji na "krivulji zaboravljanja". Ovo je vizualni prikaz koliko toga zaboravimo tijekom života, računajući naše starenje zajedno. Ako ne pokušamo preokrenuti ovaj proces, zaboravljanje može biti golemo. Stoga je važno testirati i vježbati svoje mozak kad god je moguće. U ovoj logici odabrali smo za vas igre pamćenja za jačanje mozga. Oni će vam pomoći da poboljšate svoje moždane aktivnosti jednostavnim vježbama.
Čitaj više: Saznajte kako poboljšati pamćenje prema znanstvenicima.
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
Sa mnom-nitko-ne može: Upoznajte biljku sposobnu za obranu zlih očiju
Kako ojačati mozak i poboljšati pamćenje?
- koristite kartice
Sjajna vježba za sve koji uče nešto novo je korištenje flash kartica. Oni su izvrstan alat za "prisjećanje u razmacima", što znači stvaranjem kartica koje učite i korištenjem intervala koje sami testirate.
Također je moguće koristiti kartice kao igru pamćenja. Na jednoj od kartica potrebno je napisati opis problema/bolesti/uzroka. U drugom će biti napisano ime ovog problema/bolesti/uzroka. Dakle, nakon miješanja, morate ih pronaći i povezati ih dvoje.
- Izgradite "palaču uma"
Prvi put se ova tehnika spominje 80 godina prije Krista. Do danas je to tehnika koju često koriste natjecateljski sportaši koji se bave memorijom. U ovoj mentalnoj igri stavljate ono čega se želite sjetiti na "putovanje". Mnogi ljudi koriste ovaj prostor kao mjesto koje jako dobro poznaju, poput doma u kojem su odrasli kao djeca.
Zatim, trebate postaviti predmete na ta mjesta i napraviti njihovu asocijaciju. Na taj način, kada prolazite kroz svaku prostoriju, sjećate se koji je predmet bio tamo. Tako da ovo na kraju postaje igra pamćenja i asocijacija.
- Preoblikujte svoje pamćenje
Ovo bi mogao biti jedan od najispravnijih savjeta: mozak reagira na podražaje. Ako ste navikli govoriti “moj mozak je jako loš, uvijek sve zaboravi”, upravo će tako vaš mozak početi sve više funkcionirati. Stoga si uvijek ponavljajte “Imam odlično pamćenje”; “U redu je, sjetit ću se sljedeći put”, i ovim frazama polako preoblikujte svoj mozak.
