Brazil je vrlo bogat kada je u pitanju raznolikost banana. Imamo trputac, srebrnjak, vodenjak, patuljak i jabuku. Pune su ugljikohidrata i kalija, izvrsne za izbjegavanje onih grčeva nakon tjelesne aktivnosti. Također, jedenje banane dnevno može pomoći vašem tijelu da dobije više hranjivih tvari za cijelo tijelo.
Pratite tekst i saznajte više o nekim svojstvima banana zbog kojih je vaš dnevni unos blagotvoran za zdravlje.
vidi više
Je li bolje jesti kuhana jaja za ručak ili večeru? Saznajte ovdje
"Moći" kaše: provjerite prednosti zobi u...
Čitaj više: Recept za domaći shake od banane za mršavljenje koji se priprema 7 minuta
Zašto jesti bananu dnevno?
Pitanje se čini čudnim, ali jedenje banane dnevno može biti dobro za vas na nekoliko načina. Slijedite neke od njih:
- povezan sa srećom
Banane su bogate triptofanom, aminokiselinom prekursorom serotonina koja potiče dobro raspoloženje. Zajedno s tim, održavanje vitamina B6 osigurava kvalitetu sna, ublažava tjeskobu i daje više raspoloženja za dan.
- Dobro za probavni sustav
Budući da sadrži flavonoide, tvari koje štite crijeva i želučanu sluznicu, banane pomažu u probavnom tranzitu i pomažu u eliminaciji toksina iz crijeva.
- Smanjuje simptome PMS-a
Za neke je žene ova značajka iznimno korisna. Sadrži vitamin B6 i triptofan, banana također djeluje na smanjenje karakterističnih simptoma poznatog PMS-a, predmenstrualne napetosti.
- dobro za mozak
Banana je bogata mineralom poznatim kao mangan, koji ima antioksidativno i protuupalno djelovanje. Stoga unos voća na kraju pomaže u prevenciji bolesti poput Parkinsonove bolesti, epilepsije i drugih bolesti povezanih s mozgom.
Neka druga svojstva banane
Osim navedenih svojstava, banana ima i neka specifičnija, poput potencijala u dijetama, jer voće ima nizak glikemijski indeks. Pomaže u procesu metabolizma, brzo se pretvara u gorivo za mišićne stanice. Stoga se banana smatra odličnom opcijom prije treninga.
Čak su i zelene banane korisne u receptima, jer već u tom stanju štite zid želuca, pomažući osobama koje pate od žgaravice i gastritisa. Potpuno voće, zar ne?
Ovaj članak ne nudi rješenja za medicinske ili psihološke probleme. Posavjetujte se sa stručnjakom prije početka bilo kakvog liječenja.
