Suočavanje s nerazriješenom traumom iz prošlosti može biti iznimno bolno iskustvo. Imaju moć izazvati pravi mentalni i emocionalni kaos.
Najgore od svega, suočavanje s njima može negativno utjecati na vaš sadašnji život i budućnost. odnosima. To može uništiti vašu percepciju i utjecati na to kako formirate mišljenje o ljudima i situacijama u vašoj svakodnevnoj rutini.
vidi više
Istraživanja otkrivaju da su tinejdžerski mozgovi 'spojeni' na...
4 navike čišćenja kojih se morate odreći da biste bili sretniji
Pogledajmo znakove da vaša nerazriješena trauma utječe na vašu sadašnjost.
emocionalna disregulacija
Jedan od najuočljivijih pokazatelja neriješene traume je teškoća u reguliranju emocija. Mogu imati intenzivne emocionalne reakcije, poput ljutnje, tjeskobe, tuge ili straha, koje se čine nesrazmjernima trenutnoj situaciji. Također se mogu boriti s emocionalnom obamrlošću ili se osjećati nepovezano s vlastitim emocijama.
nametljivi podsjetnici
O trauma nerazriješena se može manifestirati kao nametljiva sjećanja ili povratna sjećanja na traumatski događaj. Ta sjećanja mogu biti potaknuta podsjetnicima ili sličnim situacijama, zbog čega ćete ponovno proživjeti traumatično iskustvo. To može poremetiti vaš svakodnevni život i dovesti do osjećaja nevolje, panike ili dezorijentiranosti.
Ponašanje izbjegavanja i emocionalna anestezija
Ljudi s neriješenim traumama često razvijaju ponašanje izbjegavanja kao način suočavanja s njima. Mogu izbjegavati situacije, mjesta ili ljude koji ih podsjećaju na traumatski događaj. Osim toga, mogu potražiti utočište u zlouporabi supstanci, prekomjernom radu ili kompulzivnom ponašanju.
Poteškoće u odnosima
Nemogućnost stvaranja i održavanja zdravih odnosa čest je odgovor na traumu. To je zato što je teško imati povjerenja, biti emocionalno otvoren i ranjiv, jer prošla bol stvara prepreke emocionalnom povezivanju. Osim toga, uobičajeno je da ljudi u takvim situacijama pokazuju obrasce suovisnosti, emocionalne izolacije ili straha da će biti napušteni.
kronični tjelesni simptomi
Neki trajni fizički simptomi također mogu ukazivati na nerazriješene traume iz prošlosti, osobito oni bez jasnog medicinskog uzroka. Ovi simptomi mogu uključivati glavobolje, gastrointestinalni problemi, kronična bol ili neobjašnjivi umor. Um i tijelo usko su povezani, a nerazriješena trauma može utjecati na vaše fizičko blagostanje.
Osim toga, znajte da je uočavanje znakova da vaša neriješena trauma utječe na vašu sadašnjost glavni korak u pokretanju procesa ozdravljenja. Angažiranje podrške stručnjaka za mentalno zdravlje, kao što su psihijatri ili terapeuti, ključno je za suočavanje s traumom i ponovnu izgradnju vašeg života na zdraviji i sretniji način.