Hrana za zdrave bubrege

Vas bubrega smatraju se vitalnim organima za naše tijelo, stoga je važno da rade što bolje. U tom smislu, neophodno je u prehranu uključiti namirnice koje pomažu u pravilnom radu bubrega kako bismo mogli održati svoje zdravlje i dobrobit.

Hrana koja će biti dobra za rad vaših bubrega

Jedna od glavnih funkcija bubrega je filtriranje naše krvi, a njihov rad izravno ovisi o načinu života svakog pojedinca.

Nutrolog Sandro Ferraz kaže: „Mnogi čimbenici mogu uzrokovati bolest bubrega i, kao posljedicu, razvoj bolesti bubrega. Jedan od čimbenika koji utječu na zdravlje bubrega je hrana; mnoge namirnice mogu uzrokovati bolesti, a druge pomažu u njihovoj prevenciji”.

Na taj način, održavanje zdrave i uravnotežene prehrane bitan je čimbenik u održavanju zdravlja vaših bubrega i pravilnom funkcioniranju vašeg tijela.

Dakle, evo nekih namirnica koje pomažu vašim bubrezima da pravilno rade:

Češnjak

Prednosti konzumacije češnjaka u našim životima su bezbrojne, a jedna od njih je da, osim što ima diuretička svojstva, pomaže u prevenciji ozljeda koje dovode do zatajenja bubrega.

Nosila

Jabuka je super zdravo voće i ima moć spriječiti disfunkciju bubrega i pomoći u poboljšanju već bolesnih bubrega.

Đumbir

Đumbir je zaista moćna namirnica u zdravstvenom smislu, ima protuupalna svojstva, antioksidansi, termogena i čak pojačava funkciju bubrega, pomaže u obnavljanju bubrežnog tkiva, sprječava upalu u bubrezima i stvaranje bubrežnih kamenaca.

Limun

Limun je super zdrav i pomaže u sprječavanju bubrežnih kamenaca. Osim toga, pomažu u otapanju minerala u organu.

Luk

Luk je još jedan veliki saveznik u radu bubrega, ima veliku količinu vode i minerala. Bogata je antioksidansima i zbog svojih svojstava postaje izvrsna namirnica koja pomaže u regulaciji metabolizma i uklanjanju toksina iz tijela.

Hrana koju trebate izbjegavati za zdravlje vaših bubrega

Iako postoji nekoliko namirnica koje su odlične za zdravlje bubrega, postoje i one koje imaju suprotan učinak, a to su:

• Sol: prekomjerna konzumacija soli uzrokuje da naše tijelo zadržava više tekućine nego što je normalno, što dovodi do povišenog krvnog tlaka i, dugoročno, mogućeg oštećenja bubrega;
• Soda: u prekomjernoj konzumaciji ovo piće uvelike pridonosi stvaranju bubrežnih kamenaca;
• Kofein: u prekomjernoj konzumaciji također može izazvati bubrežne kamence.