Nakon dugih sati sna tijekom noći, uobičajeno je da se većina ljudi probudi jako gladna. Stoga je važno da u vrijeme večere hrana bude bogata hranjivim tvarima. Postoje neke namirnice koje je idealno konzumirati na kraju dana i izbjegavati odmah nakon što se probudite. U nastavku pogledajte neke namirnice izbjegavati za doručak.
Vrlo je važno napraviti dobar izbor kada jedete ujutro.
vidi više
Ovo su 4 horoskopska znaka koja najviše vole samoću, prema…
Postoje neke pasmine pasa koje se smatraju savršenima za ljude...
U nastavku pogledajte koje namirnice treba konzumirati na kraju dana:
sirovo povrće
Dok je sirovo povrće odlična opcija za dijete, njihova konzumacija ujutro nije dobar izbor. To je zato što može uzrokovati nadutost, plinove i bolove u trbuhu zbog poteškoće s probavom u ovo doba dana.
agrumi
Voće bogato vitaminom C odlično je za imunološki sustav, ali je izrazito kiselo. Stoga je idealno izbjegavati ih odmah ujutro, jer proizvodnja želučane kiseline može uzrokovati osipe i žgaravicu.
Banana
Kada se voće konzumira prvo ujutro, može izazvati probleme. To je zato što zbog visokog udjela magnezija i kalija postoji mogućnost izazivanja mineralne neravnoteže u krvi.
Jogurt
Jogurt, iako je odlična opcija za crijeva, kada se konzumira ujutro, njegove mliječne bakterije postaju neučinkovite. Stoga je idealno vrijeme za unos na kraju dana.
Kava
Iako je kava jedno od omiljenih jutarnjih pića, konzumiranje na prazan želudac može uzrokovati velike probleme s gastritisom.
pakirani voćni sok
Kada je opcija prirodna, sve je u redu. Ali ovi u kutiji većinom su sastavljeni od šećera. Stoga nije idealno ponuditi gušterači toliko šećera ujutro.
